孕婦秋季吃什麼好 適合準媽媽秋季吃的養生食譜大全

導語：孕婦是比較敏感的特殊羣體，平時吃住都要多加小心，尤其是飲食方面，不僅要健康衞生，還要講究季節的養生，今年馬上就要入秋了，孕婦秋季吃什麼好呢?養生的有哪些食物既適合孕婦吃又能起到秋季養生的作用呢?本站為您推薦適合準媽媽秋季吃的養生食譜大全。

孕婦秋季吃什麼好 適合準媽媽秋季吃的養生食譜大全

秋季養生

孕婦秋季吃什麼好——紅蘿蔔玉米排骨湯

材料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。

做法：1、將排骨洗淨。玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。在鍋內加入適量清水，裏面放些許料酒及姜。2、水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清水沖洗乾淨。將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。3、中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

功效：玉米紅蘿蔔脊骨湯有益腸胃、潤肺燥的功效

孕婦秋季吃什麼好——八寶雞湯

原料：肥母雞肉5000克，豬肉1500克，雜骨1500克，熟地、當歸各15克，黨蔘、茯苓、炒白朮、白芍各10克，炙甘草6克，川芎7.5克，葱100克，生薑100克，精鹽20克，清水適量。

做法：將黨蔘、茯苓、炒白朮等8味藥物用紗布袋裝好扎口，先用清水浸洗一下。將豬肉、雞肉分別去淨毛髒，沖洗乾淨。雜骨洗淨打碎片。生薑洗淨拍破。葱洗淨，栓成小把。將豬肉、雞肉、藥袋和雜骨放人鍋中，加水適量，用大火煮沸，打去浮沫，加人生薑、葱，用小火燉至雞肉爛熟。

將湯中藥物、生薑、葱撈出不用。再撈出雞肉和豬肉稍涼，豬肉切成條，雞肉砍成長方形塊，按量裝碗50份，摻入藥湯，可加精鹽少許調味即成。

孕婦秋季吃什麼好——醋蛋止嘔湯

原料：雞蛋150克、白砂糖5克、醋3克。

做法：鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，並加白糖、米醋，煮熟後待涼後食用。此湯具有補腎益精、養血安胎的作用，適用於妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次，連續3天。

孕婦秋季吃什麼好——糯米養胎粥

原料：糯米100克、黃芪30克、棗(幹)10克。

做法：將黃芪焙乾，研細末。將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內，加清水，先用旺火煮沸，然後改用小火煨60分鐘。益氣養血，補元安胎。適用於氣血兩虛、體質虛弱的先兆流產孕婦服用。

秋季養生

孕婦秋季吃什麼好——三鮮豆腐湯

原料：豆腐，魷魚，海蔘，蝦仁，香菜，海米，木耳，雞湯，姜，葱，精鹽。

做法：將豆腐切成丁，魷魚切成絲，海蔘切塊，加雞湯下鍋煮沸30分鐘，放入姜、葱、精鹽調味。出鍋前放香菜，即可裝碗上席。

孕婦秋季吃什麼好——羊肉蓯蓉湯

原料：羊肉200g，中藥材肉蓯蓉、續斷各12g，料包、生薑和食鹽適量。

做法：羊肉洗淨、切塊，入鍋內與綠豆十數粒(約5g)或者幾片蘿蔔加水煮，暫不放調料，煮沸15分鐘，將綠豆或蘿蔔和水一起倒掉，羶味即除。鍋內再加清水、肉蓯蓉、續斷和調料。小火煨至羊肉爛熟即可，喝湯吃肉。

孕婦秋季吃什麼好——銀雪耳蜜柑湯

用料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水澱粉適量。

製作：先將銀雪耳放清水中浸發，然後隔水蒸一小時取出備用。鮮蜜柑剝去外皮取出柑肉，並去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上，加進適量清水，再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖，待煮沸後，用適量水澱粉勾芡即可。

功效：本湯能養陰潤肺滋潤肌膚。

孕婦秋季吃什麼好——無花果白菜乾豬腱湯

用料：本湯取無花果乾品4顆，白菜乾100克，鮮豬腱肉200克。

製作：先用清水浸潤白菜乾，並洗淨砂泥。鮮豬月展肉用清水洗淨，並切成粗件。無花果用清水洗淨。然後將上述三種湯料同放進湯煲內先用武火，後用文火煲湯，煲至白菜乾變軟爛即可。

功效：本湯能養陰清肺潤燥化痰。

孕婦秋季吃什麼好——白蓮百合糖水

用料：本糠水取鮮百合60克(幹品30克)，幹湘白蓮肉30克，白砂糖30克。

製作：先將鮮百合用清水洗淨，並剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡並去除外皮及蓮心洗淨。然後將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內，然後加加適量清水，用中火煲約半小時，煲好前5分鐘加進白砂糖即可。

功效：能清心潤肺滋養肌膚。