秋季怎樣預防感冒

導語：秋季早晚温差大，天氣變化多端。冷空氣頻繁臨下，稍稍不注意極易感冒，感冒會引發發熱，畏寒，甚至寒戰，無汗，鼻塞，流清涕等等不適症狀，讓原本寒風瑟瑟的深秋更是“雪上加霜”，那麼秋季怎樣預防感冒?秋季預防感冒有何妙招呢?本站養生頻道在此教你秋季怎樣預防感冒吧。

秋季預防感冒要及時掌握天氣變化

1、秋季怎樣預防感冒——加強自我防護

感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入，因此要增強鼻粘膜防禦能力，及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。在感冒流行期間，儘量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，如輕度口乾，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。

2、秋季怎樣預防感冒——室內通風

注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘;如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

3、秋季怎樣預防感冒——適度鍛鍊

天氣涼快之後，隨着體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛鍊的項目，可以提高身體免疫力。

4、秋季怎樣預防感冒——宜酌加衣服

由於早晚温差較大，天涼時宜酌加衣服，睡覺時應蓋好被子。若吹電風扇，需注意風量不宜太大，避免直接對着人吹，室內温度設定不宜過低。

5、秋季怎樣預防感冒——規律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上牀睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。

6、秋季怎樣預防感冒——合理飲食

大蒜、大葱、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。秋季氣候乾燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。對於温燥患者來説，應多吃楊桃、檸檬、葡萄、柚子、梨等含維生素C或涼潤的水果。

      小貼士：如果身邊有感冒患者，那麼可得小心些了，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子。如果有感冒流行，最好用陳醋燻蒸居室。

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