春天裏,想人面桃花就吃這10大食物,補血、潤燥、氣色好!

春季是女性排毒養顏最好的時機，所以女性朋友們要抓住這個好時機哦!小編很貼心的幫您整理了適合春天吃的食物，希望人人都能吃出好容顏！

1、韭菜

春季女人的陰氣過重，因此需要保養陽氣，而韭菜是適合保養人體陽氣的一種食物，同時韭菜含有豐富的蛋白質，脂肪和多種對人體健康有好處的維生素，春季多吃韭菜具有提神，養胃的作用。

2、春筍

春筍可以説是素食第一品，春筍中的植物蛋白，糖類，胡蘿蔔素的含量都是非常高的，此外還含有很多氨基酸。同時還含有豐富的纖維素，因此對於需要減肥的女性朋友來説，春季吃春筍更有刮油減肥的功效。

3、糯米

糯米有温補脾胃的功效，春季很多女性都會有脾胃氣虛的問題，而如果常吃糯米做成的糕點的話，就能補充體力，由其是對於那些經常腹瀉的朋友來説，春季吃糯米更能促進腸胃的健康。

4、菠菜

雖説一年四季都可以見到菠菜，但是春季的菠菜是最好吃的，也是最有利於女性的身體健康的。春天吃菠菜具有解毒的作用，同時對於一些經常會有煩燥情緒的女性朋友來説，吃菠菜還能舒緩情緒。

5、龍眼乾

龍眼乾又稱桂圓乾，是一種益氣補腎的水果，在很多地區，都有女性做月子吃龍眼乾養生的習俗，其實龍眼乾更適合春季吃，春季人陰氣過重，此時吃點龍眼乾就可以促進陰陽的平衡。

6、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素都能幫助皮膚增強其抗損傷能力，為皮膚提供所需營養。

7、蓮藕

蓮藕是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

8、獼猴桃

獼猴桃中含有大量豐富的維生素c，這種物質可干擾黑色素生成，從而預防色素沉着、保持皮膚白皙，同時還能有效的幫助我們消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

9、花生芝麻糊

花生與黑芝麻是女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止色素沉着於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功效。

10、雙豆雞翅湯

黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。

做法：首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。

功效：增加皮膚彈性。黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。

就是這些啦，各位愛美的小夥伴們稱着春光正好，湯湯水水補起來吧！