什麼！魚香肉絲沒有肉？彷彿在逗我！

養生三要素基本吃素，每天散步，保持糊塗，再敢説你不愛吃素！

1 撈汁素什錦

食材：

木耳，洋葱，魔芋結，番茄，黃瓜，耗油，蒸魚豆豉，陳醋，紅油，香油，糖，鹽，芥末油，大蒜，小米椒，小葱，香菜，白芝麻，水

做法：

1.將木耳泡發洗淨，用沸水汆燙一下撈出過涼（也可以泡發洗乾淨後直接用）、圓葱和黃瓜切絲、西紅柿切薄片備用。

2.將蠔油、蒸魚豉油、醋、紅油、香油、白糖、鹽、芥末和雞精都放入一個乾淨的大碗中拌勻。

3.將切碎的小米椒、蒜末、葱末倒入大碗中拌勻。

4.將熟芝麻倒入碗中。

5.倒入水拌勻即成撈汁，嚐嚐味道正合適即可。

6.將處理好的蔬菜倒入撈汁中拌勻，讓蔬菜都浸泡在撈汁裏大約10分鐘即可，夏天可以將撈汁做好冷藏再用，更清爽。

2 豆皮素菜卷

食材：

豆腐皮，香菜，香葱，黃瓜，油辣子，炸醬

做法：

1.準備蔬菜，香菜小香葱淡鹽水浸泡洗淨，黃瓜洗淨；豆腐皮用清水沖洗一下。

2.豆腐皮入沸水鍋中焯水，稍煮一會，去掉豆腥氣。

3.準備好蘸醬，都是自己做的油辣子、炸醬。

4.焯水後的豆腐皮稍微一涼，鋪在案板上，放上香菜、小葱。

5.順勢捲起來，切成合適的段，裝盤即可。

3 素魚香肉絲

食材：

素雞,胡蘿蔔,柿子椒,土豆,黑木耳,色拉油,食鹽,醬油,醋,葱,姜,蒜,水澱粉,豆瓣醬,白糖

做法：

1.素肉絲用温水二三分鐘

2.將木耳用温水泡發，切絲，胡蘿蔔、青椒、土豆切絲，葱、蒜、姜切末

3.將濕澱粉、鹽、白糖、醋、醬油、兑成汁

4.鍋內放油，燒至五成熱下豆瓣醬炒香，再將蒜、葱、薑末炒香，倒入木耳、土豆絲倒入翻炒

5.再將青椒絲、胡蘿蔔絲倒入翻炒

6.倒入調好汁翻炒均勻後，最後放入素肉絲翻炒均勻即可