一張全身食物地圖，告訴你“從頭補到腳”的超級祕方！太珍貴了！

護腎

自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，道醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

黑豆食用方法

將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗淨，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生薑，改用中火煲3小時，根據個人口味加鹽調味即可食用。每星期兩次可以達到養心安神，滋養肝腎、預防腎結石的作用。

護胃

葱蒜富含大量的有機硫化合物。平時聞到的洋葱和大蒜的氣味就是由有機硫化合物發出的。研究表明，當有機硫化合物在達到40μg/ML濃度時便能有效抑制致癌因子。清除胃內幽門螺桿菌感染，可使胃癌癌前病變及胃癌發病風險降低40%。

葱蒜食用方法

每天增加五分之一個洋葱，或者一個大蒜頭。有益於降低癌症發病率。

護腎

自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，道醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

黑豆食用方法

將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗淨，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生薑，改用中火煲3小時，根據個人口味加鹽調味即可食用。每星期兩次可以達到養心安神，滋養肝腎、預防腎結石的作用。

護胃

葱蒜富含大量的有機硫化合物。平時聞到的洋葱和大蒜的氣味就是由有機硫化合物發出的。研究表明，當有機硫化合物在達到40μg/ML濃度時便能有效抑制致癌因子。清除胃內幽門螺桿菌感染，可使胃癌癌前病變及胃癌發病風險降低40%。

葱蒜食用方法

每天增加五分之一個洋葱，或者一個大蒜頭。有益於降低癌症發病率。

護腎

自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，道醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

黑豆食用方法

將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗淨，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生薑，改用中火煲3小時，根據個人口味加鹽調味即可食用。每星期兩次可以達到養心安神，滋養肝腎、預防腎結石的作用。

護胃

葱蒜富含大量的有機硫化合物。平時聞到的洋葱和大蒜的氣味就是由有機硫化合物發出的。研究表明，當有機硫化合物在達到40μg/ML濃度時便能有效抑制致癌因子。清除胃內幽門螺桿菌感染，可使胃癌癌前病變及胃癌發病風險降低40%。

葱蒜食用方法

每天增加五分之一個洋葱，或者一個大蒜頭。有益於降低癌症發病率。

護腎

自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，道醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

黑豆食用方法

將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗淨，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生薑，改用中火煲3小時，根據個人口味加鹽調味即可食用。每星期兩次可以達到養心安神，滋養肝腎、預防腎結石的作用。

護胃

葱蒜富含大量的有機硫化合物。平時聞到的洋葱和大蒜的氣味就是由有機硫化合物發出的。研究表明，當有機硫化合物在達到40μg/ML濃度時便能有效抑制致癌因子。清除胃內幽門螺桿菌感染，可使胃癌癌前病變及胃癌發病風險降低40%。

葱蒜食用方法

每天增加五分之一個洋葱，或者一個大蒜頭。有益於降低癌症發病率。