吃什麼對皮膚好 常吃哪些食物對皮膚有好處

想要皮膚變好，我們應該從吃的食物着手，那你知道吃什麼對皮膚好嗎？下面就來看看常吃哪些食物對皮膚有好處吧！

1、胡蘿蔔： 胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。而且它含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

2、黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

3、西紅柿：西紅柿中含有身體所需要的番茄紅素，它可以幫助消除肌膚細小皺紋，讓皮膚變得柔軟光滑。而且經常吃西紅柿還可以有效預防黑眼圈和曬傷修復。

4、柚子：柚子能調節體內的氣、痰、潤肺、緩解便祕，而且它富含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素和身體裏面必不可少的維生素C、鉀元素、鈣元素、磷等營養成分，有助於人體健康的維持和疾病預防，並起到護膚的作用。

5、柑橘：清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，並抗氧化。

6、蘋果：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和維生素C，同時還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。