春季養生如何預防疾病 春季養生禁忌
春季預防疾病很重要，預防的方法也有很多種。我們要根據自己的身體狀況和生活習慣做一些適當的預防措施，所以我們必須從自身做起，只要我們平時注意好，是很有效的預防跟減少疾病發生。
我們在平時學習和工作之餘要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
我們的辦公室、家裏要經常開窗通風，保持空氣的新鮮、流通。
平時要儘量少去人多擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。
我們要注意個人衞生，勤洗手、勤剪指甲。
根據氣候變化注意增減衣服，避免着涼。
不能偏食，平時要多吃些蔬菜、水果，多喝水。
家裏的生活用品和衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬。
一定要保證充足的睡眠，不能過於疲勞。疲勞容易使我們的抵抗力下降。
對衞生防疫制訂安排的各種預防疫苗，我們一定要按時去接種。因為很多的預防接種都是針對特定的季節、特定的疾病。衞生防疫部門都是作了精心安排的。如麻腮風疫苗，流腦疫苗，流感疫苗等。接種是可以起到預防作用的。
春季生機蓬勃，是人體機能、新陳代謝最活躍的時期。為了擁有一個良好的體質，我們一些不可忽略一些養生細節。春季有那些養生禁忌呢，以下有幾點我們大家一起學習下吧!
一忌上火就用解毒丸。“剛到春天，我的口腔潰瘍就沒消停過，吃了牛黃解毒丸也不頂事兒!”劉小姐鬱悶地抱怨道。其實在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。
二忌“春捂”不當。很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現兩個極端：年輕人靠着火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脱衣服。
三忌一犯“春困”就睡。在春日暖洋洋的陽光照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導致大腦缺氧，進而招惹到“瞌睡蟲”。但一困就睡，卻對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。
四忌吃得太酸、辣。“春夏補陽”是《黃帝內經》等醫學經典推崇的養生準則，在五臟和五味的關係中，酸味有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。
五忌一套護膚品用到底。春天的外部環境和皮膚狀況與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現過敏反應，護膚效果也打折扣。
六忌門窗緊閉。春天氣温上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。
七忌宅在家裏不出門。冬季強調靜養，但春季相反，應動養，因為“動則養陽”。經過冬三月的收藏季節，人們應多做户外活動，對健康十分有利。
八忌心情低落、起伏大。春季養陽重在養肝，中醫上講調理情志是養肝重要的一環。如果整日鬱鬱寡歡，容易導致肝氣鬱滯不暢，引發腹瀉等問題，若是過於憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。
