春季腸胃疾病總犯咋辦 4款食療粥養胃“好幫手”

導語：春季是個“任性的孩子”，因為氣候總是冷暖不定，忽冷忽熱叫人好不適應。衣服穿多了顯厚重，減少了又難免有些寒涼。不僅影響的身體常患感冒，而且這樣咋暖咋寒得天氣也影響到了我們的腸胃。春季是舊病多發的季節，病菌滋生頻發，對於原本就腸胃不佳的人而言，稍稍飲食不注意就會引起腹瀉、肚子疼、胃炎、胃脹等不適症狀，倒海翻江的胃部實在令人難以忍受。此時不妨喝些養胃粥吧。粥細軟易消化，能減輕腸胃的負擔，本站養生頻道在此推薦4款食療粥養胃“好幫手”。

春季養生粥：薏米紅豆蓮子粥

1、春季養生粥：薏米紅豆蓮子粥

原料：紅豆15g、糯米15g、無心蓮子10顆左右、薏米25g

做法：

1、蓮子、紅豆和薏米降水衝乾淨，然後泡在水裏半小時，軟了煮起來味道更佳。

2、 鍋中加適量水，最好用開水煮才不會粘鍋。

3、放入泡好的蓮子、紅豆和薏米，然後攪拌一些。

4、放入洗淨的糯米，用大火煮半小時，蓋住鍋蓋。

5、 然後中火煮半小時，記住用勺子攪均勻，粥才會更黏。

6. 煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。

春季養生粥：山藥紅豆粥

2、春季養生粥：山藥紅豆粥

原料：薏米50克，紅豆50克，山藥(幹)100克，冰糖10克。

做法

1、山藥洗淨去皮切成小塊，然後將薏仁、茯苓、紅豆洗乾淨，用水浸泡2到3小時

2、撈出後晾乾，鍋里加水，將山藥丁、薏仁、茯苓一起放入煮一會過過熱就撈出

3、再往鍋中再加入約600亳升冷水，最好將紅豆放入，先用武火燒開，然後在文火煮半個小時

4、加入煮熟的山藥丁、薏仁、茯苓，再以旺火燒沸，改小火煮約15分鐘

5、冰糖放入粥裏，攪拌均勻，再燜個10分鐘，即可開吃啦。

春季養生粥：小米花生粥

3、春季養生粥：小米花生粥

原料：紅小豆30克，小米50克，花生仁50克，桂花糖、冰糖各適量。

做法

1、將紅小豆、小米、花生仁放在冷水裏泡1個小時

2、鍋中加入温水，加入花生仁、紅小豆煮開後，改用文火煮將近半小時。

3、等到紅小豆酥軟後，再放入小米和花生仁、，煮到米爛為止，做好再加入冰糖、桂花糖即可。

春季養生粥：黑米粥

4、春季養生粥：黑米粥

原料：棗(幹)(20克)銀耳(幹)(15克)芝麻(10克) 大豆(15克)黑米(30克)粳米(70克)

做法

1、黃豆浸入温水泡至1小時，然後洗乾淨，將銀耳泡軟後摘去老蒂，紅棗去掉核。

2、清水將先=黑米與粳米一起放入淘洗乾淨，加清水適量，煮到1小時後

3、加入洗淨的芝麻，和黃豆紅棗一起放入鍋中，繼續煮約30分鐘後加入冰糖即可食用。