吃火鍋拉肚子怎麼緩解 教你幾個小妙招

火鍋是現代人們都愛的美食，吃起來香辣爽口，十分刺激。但是很多人吃完火鍋後往往容易拉肚子，這個該怎麼破呢?吃火鍋拉肚子怎麼緩解呢?既然管不住想吃的嘴，今天本文就教大家幾招應對火鍋拉肚子的情況，讓你少點痛苦。

吃火鍋拉肚子怎麼緩解?

1、喝杯牛奶

火鍋辛辣，一頓美味火鍋吃下來辣椒也食下不少，這個時候拉肚子的話就容易出現肛門痛的情況，這是辣椒刺激的作用，為了避免拉肚子時肛門疼痛不適，我們可以在火鍋後喝杯純牛奶，豐富的蛋白質可以腸胃粘膜免受刺激的同時，還能將腸胃中的辣椒素包裹起來，拉肚子時肛門痛的症狀有所緩解。

2、多食降火的食物

吃完火鍋後容易拉肚子、上火、肛門疼，尤其是上火引起的各種不適，這個時候我們可以多吃一些降火的食物可以緩解火鍋給人帶來的拉肚子不適症狀，降火的食物推薦山竹、石榴、梨、菊花茶等。

3、多喝水

吃火鍋拉肚子會讓身體的礦物質和水分大量流失，這個時候一定要補充足夠的水分，喝水的好處是可以稀釋腸胃中的辣椒素，還能加快腸胃中廢物的排出，緩解拉肚子的情況。

4、看醫生

吃完火鍋拉肚子的情況比較常見，只要症狀不是太嚴重，一般兩天之內就可以自行好轉，但是要注意的是，如果連續幾天拉肚子情況未好轉並有加重的情況，比如身體虛弱等，應立即就醫，以免發生更嚴重的疾病。

如何預防吃完火鍋拉肚子?

1、不吃太辣

知道自己對辣味的承受程度，吃不老太辣的人應該點鴛鴦鍋或者微辣鍋，像老火鍋這類比較辣的火鍋就不要輕易嘗試了。因為火鍋越辣對腸胃的刺激越大，越容易引起人拉肚子。

2、不要冷熱交替吃

有的人喜歡喝冰涼的飲料來緩解口腔的灼燒辣感，但是這樣的後果就是導致拉肚子，而且對腸胃的傷害非常大，胃痛腹痛找上門。吃火鍋搭配的飲品最好選常温的吧，當然最關鍵的就是選擇辣味適合自己的火鍋，就沒有這個問題了。

總結：火鍋食材多樣化，在食用火鍋的時候保持吃熟食，不要吃太急、不要吃太多、不要冷熱交替吃，吃火鍋拉肚子的概率會大大降低。