2017什麼時候冬至節 冬至節氣養生注意事項

導語:冬至白天短夜晚長被認為是一年中陰氣最重的時候，這時候氣候寒冷，尤其要注意冬至節氣一些容易忽視的小問題。冬至節氣要順應自然的規律，早睡晚起，收養陽氣。而這時候老人也是我們關注的重點對象，注意保暖，防止體温過低的現在發生。今天我們的主題就兩個，搞清楚2017什麼時候冬至節，還有冬至節氣養生注意事項。

2017什麼時候冬至節 冬至節氣養生注意事項

2017什麼時候冬至節 冬至節氣養生注意事項

2017年12月22日 星期五

在每年的公曆12月22日或23日，節令交冬至。這天太陽到達黃經270度，當日中午，用圭表測日影，影長為古尺一丈三尺，相當於今天的3.5米。冬至測日影時可判斷當年的氣象狀況及莊稼的收成，“東至日，立八神，樹八尺之表：日中規其脣之如度者，則歲美，人民和順。脣不如度，則歲惡。晷進則水，晷退則旱”。夜晚觀測北斗七星的斗柄指向子的位置，也就是正北方向，這個階段一般在農曆十一月，又叫子月，冬月。十二消息卦為復卦，卦象五陰一陽。此時正是冬至一陽生，“高天滾滾寒流急，大地微微l緩氣吹”的時候了。

冬至這天太陽直射南迴歸線，北半球夜妓長、且最短，因此，冬至又叫“日短至”，是二十四節氣中最早測定的節氣之一。這是一個反映節令變化的節氣，按現代天文學的觀點：冬至是實際定義上的冬季的開始，從這時起，最寒冷的天氣來到了，就要進入數九寒天、滴水成冰的冬季了。數九天是九個九天，九九八十一天，基本是三個月的時間。所以説這時進入冬季是合理的，從字面上看，冬是季節，至是到來，也是非常準確的。

冬至節氣養生注意事項

冬至節氣養生注意事項

順應有然規律，收養好陽氣

冬至過後，晝開始變長，夜逐漸縮短，此時起居應順應自然規律的變化，收養好陽氣。應早睡晚起，注意禦寒保暖，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜過緊，以利血液流暢。冬季，空氣乾燥，人體出汗量減少，皮膚自然脱落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，如果洗澡過勤，會傷害角質層，容易破壞正常的皮膚結構，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會幹燥。因此，寒冷時節洗澡不宜過勤，應控制好水温，洗澡的時間也不要過長，並且避免在空腹或飽食的情況下洗澡。

保證充足睡眠，保持好心態

冬至時節，養生也需注意精神調養。生活中應調整好作息時間，保證充足的睡眠，以維持精力充沛。保持良好的心態，不要為瑣事勞神。進行適當的禦寒鍛鍊，以提高肌體對寒冷的適應性和耐寒能力。於中年人而言，還要做到節慾保精，腎為先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，抗病能力強，身體健壯則人能長壽。反之，腎精匾乏，則五臟虛衰，多病早夭。老年人常常出現孤獨垂暮、憂鬱多疑等心態，晚輩要給予更多的關心和照料，同時採取防寒保暖措施，以防老年人低體温。

勤曬被褥健康過冬

據統計，每人每天皮膚要排出約1升的汗水，每週皮膚要分泌出40一60克的油脂類物質。夜裏睡覺時，被褥便會沾染這些汗水和油脂，時間一長，被褥會變得潮濕。如果長期使用這種被褥，很不利於身體健康。

另外。隆冬季節，由於室內的門窗不常打開，這給致病菌提供了良好的生存環境。被褥上的細菌和微生物藉助人體分泌的汗水及油脂，很容易繁殖。經過了立冬、小雪、大雪三個節氣，冬季已經過了一半。蓋了這麼久的被褥。這個時候，在陽光充足的日子，最好拿出暴曬，讓陽光中的紫外線將各種細菌和微生物殺死。

經日光曝曬後的被褥，會恢復乾爽、而且會更加蓬鬆、柔軟，還具有一股日光獨有的香味、蓋在身上使人感覺更加舒適暖和。

嚴冬時節注意老人低體温

調查表明，在嚴寒的冬季。60歲以上的老年人發生低體温死亡率高達70%左右。低體温是冬季導致老年人意外死亡的比較重要的原因之一。

所謂低體温，以35℃體温為界限，人體在寒冷的刺激下，體温下降至35 IC以下時為體温過低。其主要表現為畏寒怕冷，皮膚、四肢冰涼。精神委靡，反應遲鈍、不思飲食，面部水腫。病人自訴感到寒冷。嚴重者意識模糊，呼吸次數明顯減少。心跳緩慢，脈搏細弱。甚至心跳停止而死亡。

老年人容易患此病的原因主要是老年人的大腦皮質對寒冷的反應性減低，出現低體温後，可能無任何不適與痛苦。所以容易被忽視。