暑伏是從哪一天開始 暑伏為什麼從庚日開始

導讀：身處如此燥熱、煩悶、酷暑難當的暑伏時節，如何解暑成為人們關注的重點，大家在暑伏天裏最想念的想必是空調、冷飲，還有清涼解暑的食物吧，那麼你知道暑伏是從哪一天開始的嗎？很多人説暑伏從庚日開始，那麼暑伏為什麼從庚日開始呢？和萬年曆小編一起去看看吧。

暑伏

暑伏是從哪一天開始

1、暑伏又稱為三伏天，暑伏開始的日子是根據“夏至三庚數頭伏”之説，也就是夏至過後的第三個庚日開始暑伏。

2、三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之後的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。

暑伏為什麼從庚日開始

古人説“天道速，地道遲”，夏至這天雖然是日照最長的一天，但卻不是最熱的，之後的天氣才會慢慢變熱。

古人信奉五行學説，把一年分為“五季”，春、夏、長夏、秋、冬，長夏即“伏天”。伏日在夏秋之間，一年之中期，五行屬土，“伏者何也，金氣伏藏之日也”。

暑伏

庚者，更也，天道有所更替也。庚又屬金，且是陽金，陽化氣、陰成形，事物由盛轉衰，故用庚日，以示天道變化。

這便是古人為什麼要將“庚日”作為三伏開始的原因。

暑伏養生起居有節

晚睡早起是暑伏季節最適宜的起居方式，這是順應夏天自然氣候、保護長養之氣的最佳方法，否則容易“傷心”，給秋天收藏之氣的存儲帶來嚴重不足，進入秋冬季往往產生寒凝血瘀、氣血不暢、痰瘀交阻等類疾病。

適當晚睡沒錯，但不應遲於23時。睡前洗個温水澡，有利於祛除暑氣，增進睡眠。而提倡早起，也只是比平時早半小時即可，起牀後可到户外散步、慢跑，或者打打太極拳、做做體操，室內游泳亦是不錯的選擇。在合理睡眠的同時，有條件者每天中午最好能睡半小時至1小時，以緩解浮躁煩悶的情緒，使陰陽調和，精力恢復。需要注意的是，不可當風入睡、不要户外露宿、空調房內外温差不宜過大，避免因腠理開泄而使風寒濕氣“大舉入侵”。

暑伏

不僅如此，暑伏天還是皮膚病的高發季，這與汗出增多和高温易滋生細菌等誘因密切相關。因此，日常要勤洗、勤換貼身衣物，不可久穿濕衣，以免汗疹、蕁麻疹、癰癤、過敏性皮炎、痱子等疾病的發生。

同時，對於亞健康人羣及脾虛、風濕、陽虛、痰濁、寒凝等體質的人，暑伏天無疑是大自然賜予的最好“補藥”。在避免中暑的前提下，脾虛、痰濁者，可在朝陽初升時照曬腹部肝脾腎經及任脈，以使陽升脾運，正扶邪祛；而陽虛、寒濕者，宜在下午四五點鐘照曬腰背部膀胱經及督脈，以幫助温補腎陽、散寒除濕通絡。每天日光浴控制在半小時左右，以自覺照曬部位暖熱、身體微汗、陽氣吸足即可。

如果體虛症狀偏重，可以考慮加服中藥引陽歸經，促進補陽效果。如脾陽虛者用附子理中丸，痰濕者用參苓白朮丸，腎陽虛者用右歸丸，等等。