小滿節氣如何養生 小滿節氣吃什麼

　導讀：進入五月，天氣慢慢的炎熱起來，氣温也在慢慢的升高，時間也在靠近二十四節氣中的-小滿節氣，對於小滿來説，小滿就在初夏的時候，這時候濕氣也是比較大的時候，大家在飲食和養生上也是需要一些注意事項的，所以養生保健工作是要一定做好的!那麼您知道在小滿節氣如何養生嗎?小滿節氣時應該吃什麼呢?現在萬年曆小編就一一為您解答，可供大家閲讀。

小滿節氣如何養生 小滿節氣吃什麼

　1、蕪菁

蕪菁又名大頭菜。原產中國，是古老的蔬菜之一，蕪菁具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。適於治療食積不化、消渴、熱毒風腫等病症。蕪菁風味佳，可以代糧，也可菜用，或鹽漬加工。

2、苦筍

苦筍也是非常適合夏季食用的苦味食物。苦竹筍含有豐富的纖維素、維生素、生物鹼等，具有除濕利水、清熱除煩、清涼解暑、促進消化的功能。

　3、苦瓜

夏季吃點苦瓜是清熱解毒的一劑良方。苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。

　4、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

　5、洋葱

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

6、玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

　7、扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

小滿節氣常吃哪幾種水果

1、梨，潤肺涼心、消痰降火，解瘡毒、酒毒

2、香蕉，減輕心理壓力、解除憂鬱

3、西瓜，多種維生素，含水量高達96.6%

4、甜瓜，消暑熱，解煩渴，利小便

5、芒果，防癌、延緩細胞衰老、提高腦功能

6、枇杷，增進食慾，幫助消化，止渴解暑

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