秋季涼風習習勿亂穿衣

導語：如今已入秋分時節，北方涼意漸起、南方秋高氣爽。這樣的天氣不算寒冷，不少愛美女性常常模仿韓劇的穿着，穿露肩、露背裝。堅持要風度不要温度，秋季如果穿衣不當，會造成頸椎、腰椎、腹瀉等疾病，不容小覷。秋季涼風習習之際還是添加衣物，避免寒氣入襲，切忌秋季來臨勿亂穿衣。

秋季北方涼意漸起、南方秋高氣爽。

露臍裝：心病從“臍”入

警鐘：入秋以來，小編髮現很多女性們仍穿露臍，導致肚臍受涼，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。

肚臍是胎兒脱離母體後，被剪斷的一小部分臍帶經過一段時間後脱落，形成“疤眼”，雖然肚臍已不能發揮實際的生理作用，但它通人體內外，是保健要穴，中醫稱之為“神闕”或“臍中”穴，它既是治療某些疾病的重要穴位，也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，是某些病毒侵入肌體的“門户”。

小編提醒：在着露臍裝時應注意對臍部的養護。首先要注意臍部的衞生，要常清洗積於此的汗液。其次就是要注意防“風”，早、晚天氣較涼爽，或者陰雨天氣温較低時最好不要穿過露的服裝，電扇、空調的涼風不要正對着臍部猛吹，穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快等，以防病從“臍”入。

秋季不要為貪圖方便赤腳穿涼拖

露腳穿涼鞋：易痛經

“俗話説，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。”秋季早晚温差大，而且又多雨，赤腳穿時尚涼拖的女性極易因此受寒着涼，導致子宮、下腹部血液循環不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。

腳上有很多穴位，如足三陽經的起點，掌管着肝脾腎等重要器官，受風着涼自然會影響這些器官的正常工作。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。腳跟容易裂，洗腳後穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。

小編提醒：即使在秋天多雨季節，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內空調房裏，最好還要記得穿雙薄絲襪。

露肩裝：易發頸椎病

平時很多女性可能已經很注意保護頸椎了，而且每天還堅持適度頸部運動，但頸椎病還是發作!這是為什麼呢?其中有很大一部分就是入秋後依然穿露肩、露背吊帶裙導致的。

秋涼後還應儘量少穿露肩

雖然落枕、睡姿不當都可能會引發頸椎病。但對於經常穿露肩裝的女性，引起頸椎病的原因和受涼有很大關係。秋季氣温較涼，此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發頸椎病。

小編提醒：愛美得女性秋涼後還應儘量少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件鏤空的小外套，或者披條質地柔軟的絲巾，既能夠保護頸椎，又不失儀態。

露背裝：風寒易入侵

立秋過後，人體剛剛經過高温天的消耗，此時免疫力相對較低。吊帶、露背裝等暴露頸部、後背、腰部服裝，會將後背的一些關竅暴露在外，風寒很容易入侵，導致女性肩背疼痛，呼吸不暢，容易感冒，臉色灰暗。

同時入秋以後涼蓆要趕緊撤走。入秋後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能“正氣存內，邪不可幹”，冬天就不怕寒邪侵襲了。後背上的督脈有温陽的作用，因此，養護陽氣就要讓後背暖一暖。睡覺還鋪涼蓆的趕緊撤下來。

小編提醒：女性最好少穿露背裝，晚上開空調也要注意節制;在飲食上，不要過多進食冰凍飲料和冷飲，注意多喝粥、湯等以適當暖胃，同時還可多吃點高蛋白、有營養的食物，以提高自身免疫力。

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