冬至養生該怎麼做 6件小事寒冬需躲避

導語：明兒是冬至，天陽起於冬至，今兒晚上是冬至夜，江南人吃湯圓，北方人吃餃子。冬至時節，天氣已經十分寒冷，稍微不注意就要感冒生病。冬至這天起“入九”，養生各個方面需注意防護。那麼冬至養生該怎麼做?小編建議以下6件小事寒冬需避免。

一、躲饕餮

冬至少不了聚會，難免會暴飲暴食。很多人會奇怪，平時大吃大喝沒事，偏偏這個時候腸胃特別難受。這是因為冬至陽氣最弱，身體運化不了太多的食物，管住嘴就可以避免一場腸胃浩劫。

二、躲寒冷

冬至，是人體抵抗力最差的時候，人體生髮的陽氣就好比微弱的小火苗。這時若受寒得感冒，往往會持續很久都不愈。小心的保護自己，避寒風，避冷水，避生冷飲食格外重要。

三、躲房事

不管你信不信，在中國古代就有一套完整的優生優育守則：大體上説是在雙方身體狀況都比較旺盛的情況下，既不傷元氣又容易讓孩子健康。冬至這個火苗最弱的時候還是儘量避開為妙。

四、躲大汗

都説生命在於運動。但凡事有度，中醫講汗為心之液，在大量排汗的同時也耗費了大量精氣。特別是冬至這個讓身體安靜休養的日子，並不適合把身體的小能量浪費掉。所以像劇烈運動，蒸桑拿之類的大汗淋漓事情冬至就免了吧。

五、躲是非

哪裏有人哪裏就是江湖，特別是聚會聚餐。請在這時能避則避，預先管理好情緒。君不見，多少高血壓心腦血管疾病便是一個激動情緒引發的命案。

六、躲思慮

有史為證：白髮三千丈緣愁似個長。在古代朝廷都下旨不議事了，其原由就為了養生，對於我們平民百姓，再忙也忙不過皇上，腦子可以歇歇了。

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