孕婦吃糯米對胎兒有影響嗎 孕婦能不能吃粽子呢

本站  粽子是端午節的一個重要標誌，可以説“無粽子，不端午”。每年端午節到來之際，家家户户都會忙活起來，採摘粽子葉，購買和清洗各種所需材料，然後便開始了漫長且細緻的包粽子流程，粽子種類繁多，每年都有吃不完的粽子，但是粽子不宜多吃，尤其一些特殊人羣，那麼孕婦吃糯米對胎兒有影響嗎?一般孕婦能不能吃粽子呢?以下小編帶您來了解。

孕婦吃糯米對胎兒有影響嗎 孕婦能不能吃粽子呢

　　孕婦吃糯米對胎兒有影響嗎

在懷孕期間偶爾吃一兩次的話，是沒有必要太過擔心，這並不會影響到寶寶的正常發育的呀，但是最好不要吃太多了，因為有的時候，如果腸胃不好的話，可能會出現消化不良的症狀發生的。

且從粽子中糯米本身來看，也富含豐富的維生素B，能温補脾胃、補益中氣，是一種温和的滋補品，有補虛、補血、暖胃、止汗等作用，適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。而且，粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五穀雜糧和肉食包成的，一般情況下，孕婦吃五穀雜糧和肉食都沒什麼壞處，因此，孕婦是可以吃粽子的。

不過為了健康，孕婦不可過多貪吃，因為粽子吃多了不太好消化，而且熱量較高，吃太多對身體並不是很有利。

孕婦吃粽子注意事項

　　孕婦吃糯米對胎兒有影響嗎

1、粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就滯”。所以，吃粽子的時候一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃，一般來説吃一個大粽子減一小碗米飯即可。

2、早上起牀後和晚上臨睡前，最好少吃或不吃，因為這兩個時間，胃腸蠕動都較白天慢，吃後容易引起消化吸收障礙。

3、空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃裏停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。

4、現在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃等各式各樣原材料被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高，如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口，即便沒有這些症狀，最好也不要蘸糖吃。

5、粽子容易讓人產生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯，酸奶等。

6、吃新包出來的熱粽子比較健康，不要把它放冷後再反覆加熱，因此最好自己動手製作，吃剛包好的熱粽子。

孕婦適合吃什麼粽子

　　孕婦吃什麼粽子

孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那麼可以從粽子的原料上動動腦筋，比如包一些五穀雜糧，還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，粽子一樣能變成健康食品。因體質不同，胃酸過多的人吃甜粽子可能不舒服，有燒心感，吃鹹味的肉粽略好一些，少量粽子配合較多的蔬菜也會好一些。

紅豆粽子的做法：

材料：糯米、紅豆、粽葉。

步驟：

1、糯米、紅豆提前冷水浸泡12小時，混合在一起待用;

2、粽葉兩張交疊，捲起成鬥狀，填入糯米和紅豆，包好用棉線紮緊;

3、水燒開以後放入包好的粽子，水要浸過粽面，待水重新滾起後煮3小時左右至熟。