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孕婦夏天注意事項 盛夏高温怎麼辦?

 孕婦夏天注意事項 盛夏高温怎麼辦?

炎炎夏日,對於準媽媽來説無疑是一大挑戰,準媽媽如何安然度夏?其實只要有一定的保護知識,合理安排、食、住、行,夏天也就沒有準媽媽想象中難熬。

隨着懷孕月份的增加,孕婦體形變胖,行動變得笨拙。這時最好選擇以舒適、寬鬆的孕婦裝。夏季容易出汗,那些易穿脱、易清洗、吸汗性能好的服裝和布料是首選,特別是純棉服裝最為理想。輕薄的麻、真絲、雪紡紗等天然材質,穿着舒適隨身,透氣性好,與準媽媽的皮膚接觸後也不會引起過敏,也是很不錯的選擇。顏色上,孕婦裝最好選擇賞心悦目的柔和性色彩,如米白色、粉紅、蘋果綠等。

夏季裏孕婦因機體代謝率增大,容易疲勞,且食慾下降,營養物質攝入減少。為保證母體和胎兒的營養,孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。早餐應該品種豐富、量充足;中午應該葷素兼備,膳食平衡;晚上儘量清淡,不要吃得太多。除了正餐之外,可以多吃些水果加餐,以起到清熱解暑、生津解渴的作用。

我國南方夏季晚上十分炎熱,孕婦更難入睡。此時如果不能保證足夠的睡眠,就會影響到孕婦的情緒。而不良情緒對妊娠是有害的,它不僅會加重妊娠反應,甚至引發流產

孕婦居室温度以24℃-27℃比較適宜,要避免中午太陽直射,室內空氣乾燥時,勤灑點淨水或放置一盆清水。孕婦睡眠環境要選擇一個安靜清潔的地方,室內需通風透氣。睡覺時,電扇、空調應避免直接對着孕婦吹。使用空調時,每隔8小時通風換氣一次。

準媽媽夏季外出應選擇一天氣温較低時的早、晚。早晨空氣新鮮,氣候涼爽,到了中午就休息,下午五六點鐘以後再活動。孕婦還要注意防曬,防曬對孕婦很重要,因為孕婦的皮膚更敏感,更容易被曬傷;外出時穿白色、淺色或素色衣服,戴隔熱草帽,打防曬傘,最好塗抹不含鉛的防曬霜,而在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。

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