春季陰雨天健康小常識 4大健康問題一定要注意

導語：春季南方地區會出現持續不斷的陰雨天，氣候比較潮濕，而且早春時節也會比較陰冷，稍不注意就會引發健康問題，所以我們一定要及時瞭解有關春季陰雨天健康小常識。那麼這種天氣我們該注意什麼呢?以下的4大健康問題一定要注意。

　春季陰雨天健康小常識 4大健康問題一定要注意

陰雨天健康常識

1、容易誘發心腦血管疾病。陰雨天氣會導致氣壓低，人在氣壓低的環境中會感覺不舒服，尤其是心臟病患者。

2、容易誘發胃腸道疾病。陰雨連綿的天氣，為細菌和病毒活躍提供了條件，很多食物也容易發生腐爛，吃了這些變質的食物，就會引起腸道疾病。

3、容易誘發關節疾病。天氣濕冷對人體關節是一種傷害，尤其是對於曾經患過關節疾病的人，濕冷等於是雪上加霜，會導致關節的不舒服、疼痛等。

4、容易造成心理不適。陰雨連綿、又濕又冷，會誘發抑鬱或增加一些煩惱。

面對自然變化，我們可以先放平心態，讓這種影響降到最低，陰雨連綿的天氣不方便室外活動，可以去室內的健身場館，保持身心舒暢。其次，做好預防。已經患有心腦血管疾病的人要按時服用藥物;患有關節疾病的人羣，可以在濕冷天氣加強保暖;同時注意食物衞生，變質的食物千萬不要再繼續食用。

春季陰雨天生活起居注意事項

一、勤曬衣被防受濕

過於潮濕的環境會讓人徒生不少煩惱。為預防濕邪侵入人體及潮濕帶來的身體不適，在日常生活中就要注意以下幾點：

1、根據天氣變化增減衣物。不管是吹空調還是外出，不可過分貪涼，防受濕、受寒。

2、不要淋雨，防止感冒及關節炎、風濕等疾病復發。如果穿涼鞋走在雨水裏，回到家要及時把腳擦乾，換上乾燥的鞋子。

3、加強室內通風，但晚上睡覺前最好關上窗户，或將窗户開一窄縫，拉上窗簾;睡覺時蓋好被子，不要着涼。家電最好能不時地使用一下，藉助電器內散發出的熱量，驅散水汽，也防止電路受損。

4、衣服一定要晾乾，被褥經常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發很容易吸潮，要保持沙發的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。拖把也要消毒清潔後放在通風的房間。

陰雨天養生

二、小心心情“發黴”

當空氣濕度大於70%時，人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、易發怒等症狀。連雨天正是抑鬱、煩躁以及焦慮等症狀的高發季節。

找一件自己感興趣的、能使自己快樂的事情來做，藉此放鬆心情。多到室外空氣清新、場地寬敞的地方進行運動，如散步、練太極拳、跳健身舞等。增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂鬱，但糖尿病患者除外。另外，可適當服用複合維生素B類、谷維素等，調節精神情緒。

三、多吃除濕品

大雨為我們帶來絲絲涼意，很多人因此胃口大開。但是多雨潮濕的夏季，往往也是腸胃病多發的季節，因此飲食衞生馬虎不得。多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。