夏天吹空調注意什麼 夏季健康吹空調知識要點

導語：又是一年夏天將至，很多地方此時氣候已經稍感悶熱，空調已經紛紛開啟，但我們在享受空調給我們帶來涼爽的同時，一定要謹防“空調病”，尤其不宜經常吹，會對身體造成危害。那麼，夏天吹空調注意什麼呢?怎麼吹空調最佳?以下為您介紹夏季健康吹空調知識要點。

　夏天吹空調注意什麼 夏季健康吹空調知識要點

夏天吹空調

1、經常檢查空調器電器插頭和插座的接觸是否良好，若發現空調器在運行時，電源引出線或插頭髮燙，這可能是因為電器接線太細或插頭、插座接觸不良，應根據情況採取相應解決措施。

2、家用空調散熱片上隱藏着大量細菌，尤其是蠟樣芽孢桿菌的污染檢出率高達100%。長期在這種環境中生活、工作的人，會出現頭痛、噁心、眼花、耳鳴、全身乏力、記憶力衰退、食慾不振以及皮膚過敏等空調綜合症(俗稱空調病)。所以要及時清洗。使用兩到三個月就要清洗一次，一年至少要清洗兩到三次。清洗空調時，選準清洗時機，每年入夏前清洗最佳。

3、檢查製冷效果。如果效果不佳，有可能漏氟或者氟利昂等製冷劑已經使用完畢，要找專業人士維修。

4、空調裏面的那層網一定要經常打理，如果上面很髒，吹出來的風裏面也含有這些髒東西，所以要及時清理，避免對人體造成傷害。

5、每天開機的同時先開窗通風一刻鐘，第一次使用的時候應該多通風一些時間，讓空調裏面積存的細菌、黴菌和蟎蟲儘量散發。

6、室內開空調的時間不要太長，最好經常開窗換氣，以降低室內有毒氣體的濃度，定期注入新鮮空氣。

7、當開空調的時候，我們都會把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時間一長，室內的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁，又因為空調會令空氣中濕度降低，長時間處在這樣環境中的人們就很容易會出現嗓子幹癢、鼻子呼吸不暢等症狀。所以連續使用空調時，窗户最好留4~5釐米寬的縫隙，便於空氣流通。

8、嚴禁在房間燒烤，因為在封閉或通風不良的房間內，使用燃燒木炭型的火烤鍋具吃火鍋、烤魚等，容易燃燒不充分，會造成一氧化碳聚集。一氧化碳能與人體血液內的血紅蛋白緊密結合，使之失去運送氧氣的能力，導致中毒事件發生。

9、空調在運轉時，千萬不要對着它噴灑殺蟲劑或揮發性液體，以免漏電釀成事故。

吹空調注意事項

10、夜間使用空調時，可以與風扇、空調扇等配合使用，前半夜氣温較高使用空調，後半夜温度下降後使用風扇、空調扇。

11、家裏有兒童或者老人的，更要注意空調的温度控制，熱一點不要驚，温度太低，孩子或者老人感冒了就是大問題。特別是老人，容易誘發心腦血管疾病。

12、一早一晚給室內大換氣，平時小換氣，確保室內外空氣的流通，防止病原菌的繁殖。大換氣時，打開窗户、電扇，讓空氣暢快地對流15分鐘，小換氣則是一天數次，時間可以短些。

13、開空調的話最好在室內放一盆水，如果不放水，空調就會從人體上汲取水分，而人就會覺得身上很乾燥，所以在室內放一盆水，可以保持人身上的水分不流失。

14、長期處在空調的環境下，肌膚缺水問題十分嚴重，想要一整天都保持肌膚的水潤，要經常用補水噴霧，經常喝水。

15、不要整天都待在空調房間裏，每天清晨和黃昏室外涼爽時，到外面逛幾圈，呼吸新鮮空氣，既可以適應室內外的温度差，又能提高身體的適應能力。

16、空調的温度不要調得太低，通過空調保證室温維持於24℃～26℃。氣温較高時，可將温差調到6℃～7℃左右。氣温不太高時，可將温差調至3℃～5℃。空調的風速不宜過強，也不要頻繁開啟空調，導致室內温度變化過大。

17、晚上即使開空調，也要在夜間氣温低時及時調整空調温度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易着涼的部位。有的人蓋被子之後把空調的温度調得很低，應注意睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒後輕則口鼻發乾、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。

18、吹空調時，要注意一下空調的吹風口，切忌將空調直對着吹。如果直接久吹，風力過大，全身毛細血管收縮，體温過度降低，容易引起疾病。冷空氣的比重較熱空氣的要大，所以在吹空調的時候，如果不選擇擺風模式的話，最好將扇葉朝上，也就是冷風向上方送，這樣的話，空氣之間就可以得到循環，整體環境就會變得涼爽一些。

19、長時間在辦公室、寫字樓裏工作，尤其是經常坐着辦公的人和年輕女性，不妨備長袖長褲，注意膝關節和足部保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環。有機會應到户外走走，活動筋骨，吸入一些新鮮空氣，適量做些户外活動，讓皮膚有流汗機會，毛孔通暢，加快新陳代謝。

20、如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調。因為這個時候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出於開放狀態，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，中醫上説就是寒邪入侵，很容易就會出現感冒的症狀。因此從室外進入室內時，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的温度下降之後，再打開空調。

21、因空調沒有調節濕度的能力，長期受冷氣襲擊，肌膚容易乾皺，影響光澤和彈性。嚴重的話，皮膚還會發癢、起疹子。所以，我們要注意多吃水果蔬菜，喝温開水，以補充身體所需的水分。

　長期吹空調的危害：

吹空調危害

1、腹痛腹瀉

夏天長期吹空調，寒氣比較重，等寒氣進入到身體裏面之後，就會導致陽氣受到損傷，從而還會導致消化功能受到很大的影響，會出現腹瀉腹痛的情況。

2、痛經

夏天吹空調，身體環境受到改變，從而讓機體受到影響，特別是女性朋友在月經之前經常吹空調，很有可能會出現氣血瘀滯或者經血不是很順暢等情況，最終引發痛經。

3、感冒發燒

如果長期開着空調，會導致室內的空氣不流通，從而造成身體抵抗力變差，引起感冒，甚至還有可能出現咳嗽，嚴重的還會引起肺炎。

4、心梗

如果從空調房間到高温的室外，這樣就會導致血管出現收縮的情況，再從室外到低温的空調房裏，會導致血管出現擴張，如果這樣反覆折騰，會讓血壓出現很大的波動，有心臟病病史的患者可能會誘發心梗。

5、頸肩腰腿痛

長期吹空調還會導致肩部、腰部、膝關節受涼，出現關節疼痛等症狀，特別是經常穿着短裙的女性，或者本身就有骨質疏鬆的朋友，會引發肩周炎和頸椎病等。

6、咽炎

如果長期待在空調房裏面，空氣流通不是很順暢，咽喉部可能會滋生細菌，最終引起咽喉炎。

7、頭疼頭暈

夏季長時間吹空調，會導致腦部缺氧的情況，從而出現頭疼頭暈及記憶力下降，上班的時候沒有精神，嚴重的話還有可能會出現失眠的現象。

8、乾眼症

如果長期待在空調房內，冷空氣比較強，這樣就會導致淚液蒸發的速度比較快，可能就會引發乾眼症。