大寒時節的養生和艾灸 大寒節氣艾灸位置和注意事項

導語：大寒到來之時，我國正處於“三九”時期，氣候是比較寒冷的。在這樣的一個時段中，部分人會選擇艾灸的方法進行養生。但是，並不是所有人都適合艾灸，而且艾灸是需要一定的療程安排的。下面小編來為大家介紹大寒時節的養生和艾灸知識，一起來了解大寒節氣艾灸位置和注意事項。

大寒時節的養生和艾灸 大寒節氣艾灸位置和注意事項

大寒艾灸

穴位選擇：

督脈：大椎穴、腎俞穴、心俞穴;任脈：關元穴、神闕穴、膻中穴。

位置：

1、神闕穴：神闕即肚臍眼，人體任脈上的穴位。歌曰：“常灸神闕穴，萬病自會滅。”闕，是君主所居住的宮城的門，神闕就是人體元神的門户。艾灸或按壓神闕可以激發人體的元神、元氣。功能作用：激活元神和元氣，任何疾病都能很快治癒。通過艾灸神闕穴，可益氣補陽、温腎健脾、祛風除濕、温陽救逆、温通經絡、調和氣血，對身體非常有好處。

2、大椎穴：第7頸椎棘突下凹陷中，大椎名意指手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴並與督脈的陽氣上行頭頸。功能作用：益氣壯陽，防治風寒。

3、腎俞穴：人體腎俞穴位於腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。腎臟外輸膀胱經的氣血物質為天部的水濕之氣。本穴物質為腎臟輸出的寒濕水氣，所處為天部，為衞外之護蓋，故名高蓋。功能作用：增加腎臟的血流量，改善腎功能。

4、關元穴：在臍下3寸，腹中線上，仰卧取穴。關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處;老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。功能作用：中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。

大寒艾灸養生

大寒艾灸注意事項：

(1)灸時要慎風寒，戒生冷、油膩。

(2)剛吃完飯或空腹不宜灸臍。

(3)實熱證、陰虛發熱者不宜艾灸。

(4)孕婦不宜灸。

一天什麼時候艾灸最佳?

一般來講，我們上午和下午都差不多，主要是起到就是説陽氣開始升發，温度比較適宜的時候，就是艾灸的一個最佳時間點，比如説早上的九點到11點，下午的兩點到四點，這時候的陽光一般都是比較好的，既不是説太冷也不會太燥熱，這時候可以作為艾灸。

還有些針對疾病的問題，進行專門的艾灸調理，比如説脾胃不好，有腹瀉，腹痛，便祕這些情況，總體而言就是調理脾胃的功能，這個時候可以根據12經絡的留駐時間來進行艾灸，比如説調理脾胃，腸胃的功能，一般在早上9點到11點比較多，這個時候艾灸它的效果時最為理想的。

如果説是男性，比如調理一些腎臟的疾病或者説是性生活的時間比較短，這時候，我們一般是選擇下午艾灸，比如下午五點到七點，這個時候會更好一些，這個時候腎經的活躍程度會比較高。還有就是説失眠關於失眠的症狀，我們可以按照平常的養生保健艾灸也可以按照睡前艾灸也是可以的，就是説睡前抽出一個小時艾灸，八點到九點也是不錯的。

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