春捂秋凍中醫理論 春捂秋凍原理是什麼

導語：春捂秋凍中醫理論是什麼?每種行為的出發都是有一定原由的，那麼，春捂秋凍有什麼原由，知道春捂秋凍原理是什麼嗎?春捂秋凍是民間流傳的一句諺語，但瞭解我國文化的都知道，每一句諺語並不是空口無憑的，肯定是有有一定道理才出現的。下面我們來看看春捂秋凍有什麼道理。

春捂秋凍中醫理論 春捂秋凍原理是什麼

春捂秋凍中醫理論

春捂秋凍

在我國北方很多地方有“春捂秋凍”的説法，意思是春天穿衣服要儘量保暖，而秋天呢，則在一定程度上要挨些凍，只有這樣才能對身體有好處。但對許多人來説，這“春捂”似乎還容易理解，可這“秋凍”就有些讓人莫名其妙。

中醫理論認為天人合一，即人體與大自然是一個息息相關、充滿聯繫、密不可分的整體。正常狀態下，人體的動態變化規律必須與大自然的變化規律相一致和同步，這種一致性和同步性用中醫的概念來表達，即體現在陰陽的變化上，一旦這種規律因外來或內在的因素影響而被打破，即意味着人體健康狀況遭到破壞，任其進一步發展必將形成各種病症。所以無論從養生還是治療的角度看，使人體的陰陽變化與大自然保持一致是十分重要的。

早在《內經》中已有明示。一年四季之中，大自然的陽氣是春生、夏長、秋收、冬藏，如此循環往復。對應的氣候特點是春温、夏熱、秋涼、冬寒，陽氣在運動變化的任何一個環節受阻，都會波及整體。人體陽氣變化同樣要與之相適應。我們先來看春生，春季，一陽初生，冰河解凍，萬物復甦，初生之陽如剛萌芽之幼苗，當然難以抵禦早春的嚴寒，所以我們就要想辦法使之去寒就温，就好像北方農民春季種蔬菜要採用温室的道理一樣。對應養生的要求就是要“春捂”，只有這樣陽氣才能不斷生髮，才會有夏季陽氣盛滿的繁茂景象。那麼，到了秋季，氣温轉涼，大自然陽氣潛藏，人體陽氣也隨之轉入收斂狀態，只有很好地收藏，來年才能有生髮的基礎。可是我們説陽氣主升主動，陽氣如何才能更好地潛藏呢?《內經》中關於陰陽關係還有另外一個原則，即“陰陽制約”，相對於人體陽氣來説，人體周圍的秋涼氣候就是陰，陰自然要制約陽，一定程度上，陰氣越盛，對陽氣的制約作用自然越強，就越有利於陽氣的收藏。“秋凍”的實質即加強陰氣的制約作用，其養生意義即在於此。

春捂秋凍原理是什麼

春捂秋凍

“春捂秋凍”引是一句衞生諺語，這是人們維護身體健康的經驗，有一定的科學道理。

“春捂”就是説春季，氣温剛轉暖，不要過早脱掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境温度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣温變化又大，俗話説“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脱掉棉衣，一旦氣温下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

“秋凍”就是説秋季氣温稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低温度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低温的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣温尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣温回升，出汗着風，很容易傷風感冒。

春捂秋凍注意事項

1、應注意加強體育鍛煉，提高身體素質。

2、建議利用節假日並選擇好利於出行的天氣，閤家去郊外旅遊踏青，置身於大自然的環抱之中，有利於身心健康。

3、保持良好、樂觀的心態，避免元氣外泄、耗氣傷陰。

4、天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當“春捂”，以避免外感風寒。

5、飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。

6、把握時機冷空氣到來前24小時未雨綢繆。許多疾病發病高峯與冷空氣的到來和降温持續的時間密切相關。如感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，應在氣象預報的冷空氣到來之前24小時增加衣服。

7、注意温差入秋後晝夜温差大，尤其是中國北方地區，白日烈日當空，早晚秋風陣陣，老年人、兒童、慢性腎病患者自身調節能力低，尤易患感冒、扁桃腺炎、肺炎、腎炎甚至加重腎衰，因此要注意適時增減衣物。

8、科學鍛鍊秋天只要天氣不十分惡劣就應到户外進行體育鍛煉，如打球、跑步等。但鍛鍊前要充分做好準備活動，不然會引起關節韌帶和肌肉拉傷等。準備活動的時間和內容可因人而異，一般以做到身體發熱為宜，鍛鍊後切忌穿着汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體着涼。