備孕期間注意事項 該知道的備孕小常識

為了優生優育，現在人們都講究備孕了，那麼備孕期間注意事項都有哪些你都知道嗎?好的備孕準備可以為孕育孩子提供健康環境，下面我們就來了解下備孕的那些事。

【備孕期間注意事項】

　1、拒絕煙酒

備孕期間香煙和酒是必須要戒的，無論是男的還是女的，第一件事就是要先戒煙戒酒。我們都知道，酒精會損壞生殖細胞，而且在卵子成熟的過程中，女性喝酒會影響卵子的發育。對於男性來講，煙酒還會影響其精子的質量，一旦精子太差，女性也很難受孕。

2、孕前檢查

孕前檢查是有必要的，它可以篩查是否有一些遺傳性疾病，看夫妻兩個是否適合要孩子。主要檢查的是：生殖系統，確定是否有婦科疾病，若是有，則需要先治癒再懷孕;另外，還需肝功能檢查，以免肝病毒遺傳給下一代。

3、管理體重和血壓

女性要孕育孩子需要一個健康的體魄，所以管理體重和血壓就顯得尤其重要了。據瞭解，肥胖會降低女性的生育能力，而且還容易患其它的一些疾病。如果是肥胖期間懷孕的話，還會增加患妊娠糖尿病的風險，另外，血壓問題也容易找上門。所以懷孕前一定要減肥。

4、注意飲食健康

在備孕期間，飲食調理也應注意，可以多吃些新鮮水果和蔬菜，遠離吃垃圾食品。另外，飲食方面最好避開金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞魚類，這不利於懷孕健康。另外，備孕期間要補充葉酸和維生素，葉酸可以找專業醫生開，根據醫生的建議服用。

總結：備孕不是一個人的事情，是夫妻兩甚至家人需要共同努力的，給孕育健康寶寶營養一個良好的環境。