一個雞蛋有多重 一個雞蛋的重量

如果要在大家的心目中選出最常見的又豐富營養的食物，大家一定會想到雞蛋。大家在買雞蛋時，一般也會挑選大個的，那麼一個雞蛋有多重呢？一起來看看吧啊！

　一個雞蛋有多重

一個雞蛋的重量在35克至60克之間。因為雞蛋的品種較多，個頭也有大有小，所以單個的重量也會稍有不同，小個的雞蛋每個35克左右，大個的雞蛋每個60克左右。

雞蛋中含有非常豐富的營養，其中所含的蛋白質和氨基酸的比例很適合人體生理需要。雞蛋中含有非常豐富的維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、鈣、磷、鐵等營養元素，這些都是人體健康所需。

雞蛋的食用方法多樣，有煮、蒸、炸、炒等方式，還可以用於製作饅頭、蛋糕、麻花、麪包等美食。雞蛋不能生吃，因為生雞蛋的蛋黃中存在致病菌，生吃有腹瀉的風險。

雖然雞蛋可以給人體補充足夠的能量和營養，但是雞蛋不宜吃太多，每天吃1個雞蛋，就能給身體補充一天的能量，吃太多會導致營養過剩。如果是身體虛弱者，可以一天吃2~3個雞蛋，根據個人體質食用雞蛋即可。