夏季炎熱潮濕濕氣大！每天按一按這些地方輕鬆除濕
濕氣是萬病之源，濕邪分為內濕和外濕，內濕是指因為臟腑虛衰而導致身體自身產生濕氣。外濕是因為外部環境的濕氣太重而致身體不適。夏季氣候潮濕，外濕重，天氣悶熱，稍不注意，很容易引得外部濕邪上身。
炎炎夏日，高温加上濕度大的空氣，人在這種環境下呆長時間，會濕氣入體，容易生病。那麼濕氣重怎麼辦呢？其實掌握一些技巧，也可以有效除濕，夏天怎麼除體內濕氣？每日按摩這幾個部位，能夠輕鬆祛除體內的濕氣喲。
夏天怎麼除體內濕氣？
1、腋下
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。
2、肘窩
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。
3、膝窩
膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裏不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩週拍打一次。
4、陰陵泉
是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裏深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿着小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裏，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這裏會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，説明你的脾濕在好轉。
5、足三裏
是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。
另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。
6、承山穴
是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨着上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
7、豐隆穴
配合足三裏按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感痠麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
夏天除濕氣吃什麼？
1、薏 米
薏米被稱之為天下第一米。據《本草綱目》它具有強筋骨、健脾胃、祛濕清熱等等功效。一般的體弱的人都可以多食用。但是要注意的是薏米有利尿功能，本身小便多的人可要注意不不能過量食用，孕婦更是要避免食用，以防胎兒發育受阻。
2、海 帶
海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，排毒祛濕。
3、糙 米
糙米有淨化血液的功效。還含有大量的膳食纖維，可以加速腸道蠕動，促進食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不錯的祛濕排毒方法。
4、紅 薯
紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質元素。有很好的促消化、去濕熱、清毒素的功效。
人體內本身就有濕氣，所以夏季更需要注意，別招惹外濕，否則外濕會引動內濕，繼而導致疾病。判斷體內有無濕氣，可以看看自己是不是有如下症狀：比如，大便不成型且黏膩，粘便池。舌苔厚膩，常感覺飲食無味。身體發沉，早晨起來感覺睡不醒，頭髮易油膩。
