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燒鯽魚怎麼燒好吃 鯽魚的做法

鯽魚是一種好吃而且口感比較豐富的食物,不僅味道好,還有着非常高的營養價值。今天教大家一道美味的燒鯽魚,用鯽魚作為主要材料,配料豐富,好吃又健康

燒鯽魚怎麼燒好吃 鯽魚的做法

燒鯽魚怎麼燒好吃

食材:

鯽魚2條、酸筍50g、紫蘇20克、番茄1個、姜2克、蒜5瓣、小米辣7個、小葱6根 調味料:食用油10克、料酒3

鯽魚的做法:

1、鯽魚雙面打刀花,加1克鹽、料酒,醃製15分鐘;

燒鯽魚怎麼燒好吃 鯽魚的做法 第2張

2、姜切絲,蒜對半切開,小米辣切圈,小葱切段,番茄切塊,紫蘇切絲,酸筍切絲;

燒鯽魚怎麼燒好吃 鯽魚的做法 第3張

3、鍋中倒入適量油,油温5成熱時,下鯽魚,煎至兩面定型,盛出;

燒鯽魚怎麼燒好吃 鯽魚的做法 第4張

4、鍋中留底油,下入酸筍、小葱、姜、蒜炒香,放入400毫升清水和煎好的魚,加番茄、2克鹽、白胡椒粉、生抽、糖,大火煮15分鐘;

燒鯽魚怎麼燒好吃 鯽魚的做法 第5張

5、加入紫蘇、小米辣煮2分鐘即可。

燒鯽魚怎麼燒好吃 鯽魚的做法 第6張

小貼士:

鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收,是肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源,常食可增強抗病能力