風濕吃什麼食物好緩解 預防錦囊：8種食物+3種食療方

導語：風濕不僅發生在老年人中，如今風濕呈現的一個趨勢就是年輕化，辦公族長期在空調環境中，寒氣侵入關節，易引發關節炎。風濕最明顯的症狀是，在陰雨天的時候關節疼痛，嚴重影響了生活與工作。那麼風濕吃什麼食物好緩解?本站養生頻道為您介紹預防錦囊：8種食物+3種食療方。

風濕吃什麼食物好緩解 預防錦囊：8種食物

1、魚肉：醫學專家建議風濕病患者提高攝入脂肪酸的水平，多食用富含-3不飽和脂肪酸的食物，因為-3有助於調節血脂，減輕多種炎症。魚類、大豆及堅果都富含豐富的-3不飽和脂肪酸。

2、白蒿：白蒿，大名叫茵陳，據《本草綱目》記載：其味苦、平、微寒，無毒。主治風濕寒熱邪氣。熱結黃疸，久服輕身益氣耐老。還可治通身發黃，小便不利，降低頭熱，去伏瘕。通關節，去滯熱和傷寒。

3、橄欖油：《美國臨牀營養學雜誌》發表的一項研究發現，那些常吃特級純橄欖油的人更不容易患風濕性關節炎。研究表明，橄欖油會抑制誘發炎症的複合化學物質。如果説對抗炎症，請選擇特級純橄欖油。特級純橄欖油是初榨橄欖油，其中的營養成分含量最高。

4、姜：姜是天然止痛劑。近年來，姜因為舒緩疼痛、輔助治療關節炎而備受矚目，其實，印度的傳統醫療老早就用姜治療風濕及關節炎。

風濕吃什麼食物好緩解——黑豆

5、黑豆：黑豆具有補腎益陰、健脾利濕、祛風除痺功效。適用於類風濕痺痛，四肢拘攣、肝腎不足。同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。

6、黃鱔：黃鱔肉性味甘、温，入肝、脾、腎經，據《本草綱目》記載，黃鱔有補血、補氣、消炎、消毒、除風濕等功效，民間用以入藥，可治療虛勞咳嗽、濕熱身癢、痔瘻、腸風痔漏、耳聾等症。

7、草莓：草莓對神經痛以及風濕疾病有較好療效。關節痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

8、粗糧：《美國臨牀營養學雜誌》發表的一項研究發現，那些常吃全穀類如燕麥、糙米和大麥的人體內c反應蛋白(CRP)水平較低，這是一個體內炎症降低的標誌。風濕關節炎患者在疼痛加劇時，c反應蛋白水平會迅速上升，並且CRP有時也被用來跟蹤病情或監測治療反應。

風濕吃什麼食物好緩解——赤小豆粥

風濕吃什麼食物好緩解 預防錦囊：3種食療方

1、赤小豆粥：赤小豆30克，白米15克，白糖適量。先煮熟赤小豆，再加入白米熬粥，加糖，能除濕熱。可用於風濕病而出現肢體重着、關節屈伸不利的患者。

2、防風祛濕粥：防風20克，防己15克，粳米100克、薏米50克。防風、防己水煎取汁，加入粳米、薏米熬粥，分次食用。用於風濕較盛、關節疼痛呈遊走性、疼痛較劇的患者。

3、麻子煮粥：冬麻子250克，粳米100克，葱、椒、鹽及豆豉。冬麻子搗碎後用水過濾取汁，加入粳米煮成稀粥，下葱、椒、鹽及豆豉。患者空腹食用。適用於老年風濕病患者。