夏季女性養生小常識 變美就靠這5招
導語：夏季是女性又愛又恨的一個季節。愛，是因為夏季女生們可以換上清涼美麗的裙裝;恨，是因為陽光暴曬，紫外線強，一不小心就會被曬傷，嚴重的甚至會長曬斑。炎炎的夏天，不少女生都喜歡吃些冰淇淋或喝些冰飲，例假期間也不忌口，因此常常會抱肚喊疼。對於夏季養生，女性朋友們應該注意些什麼呢?下面，本站就告訴您一些關於夏季女性養生的小常識。
夏季女性養生小常識
1、夏季女性養生小常識：飲食養生
夏季飲食養生對於女性朋友來説尤為關鍵。由於夏天氣温頗高，人體常常出汗，很多水分就會流失，因此，需要及時補充水分。對此情況，女性朋友可選擇常吃新鮮的蔬菜和水果以補充身體所需水分和能量。夏季適合吃的水果有：西瓜、甜瓜、黃瓜、西紅柿等。此外還可常吃一些清熱解暑的蔬菜，例如苦瓜、絲瓜等。
同時，夏季也是人體腸道容易感染細菌的多發季節。女性朋友們可以多吃一些具有殺菌功效的蔬菜，例如大葱、大蒜、洋葱等，對於病毒的滋生有很好的抑制和抵抗作用。
2、夏季女性養生小常識：控制甜食多喝熱茶
甜食是女性朋友的最愛，糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是，食用的過多容易導致食慾不振，從而使苦夏症狀更為嚴重。夏季雖炎熱，但熱茶是最佳飲品。因為它能有效的對體温中樞進行調控，並且強心利尿。夏季喝熱茶有助於體內多餘熱量隨尿液排出體外。
3、夏季女性養生小常識：起居規律
夏季由於晝長夜短，人們的起居規律也會因此發生變化。有些女性朋友並不習慣早起，但是清晨六點的夏天太陽已經高高漸漸掛起了。因此，不要貪睡，在起居上要注意早睡早起。夏天早晚的空氣相對清新，可以選擇這段時間去散散步，舒展一下筋骨，感受一下夏天在大自然中的獨特氣息。
4、夏季女性養生小常識：保持良好情緒
夏季人們常説的一句話就是“心靜自然涼”。人的精神活動應該像天氣一樣保持高温的狀態，令心情保持平靜、愉悦和開朗。因為如果情緒不暢，就會導致肝氣鬱滯不順，內分泌系統紊亂，免疫力低下，從而引發各種疾病。因此，在夏季女性朋友應注重精神養生，保持樂觀開朗的情緒，這樣肝氣就會得以順暢，從而起到保健的作用。因此，在炎炎夏日女性朋友們更應該拋開煩悶，保持樂觀開朗的心情。
5、夏季女性養生小常識：多進稀食
多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能保健身體。夏天煮粥時加些荷葉，可醒脾開胃，有消解暑熱、生津止渴、清腸養胃的功效，而且會使粥的味道更加清香。但加了荷葉的粥略有苦味，所以應適量添加。同時，在煮粥時還可加些綠豆或單用綠豆煮湯，有清熱解毒、消暑止渴、生津利尿等作用。
