孕婦可以做什麼活動 適合孕婦的運動有哪些

女人懷孕之後身體會變得笨重，體重也會增加，有的孕婦害怕出意外，所以整天都躺在家裏，這樣是不對的。其實孕婦也應該適量運動，這樣對寶寶的成長是非常有利的，今天就讓我們一起來看看孕婦可以做什麼活動吧!

孕婦可以做什麼活動

1、游泳，游泳可以增強孕媽媽的心肺功能。孕婦游泳的時候可以鍛鍊自身腹部、腰部、腿部的力量等，並且水的浮力可以舒緩壓力，幫助孕婦放鬆。

2、散步，可以幫助孕婦保持體重，擺脱倦怠。散步是很多孕媽媽常用的一種運動方式，孕婦出去散步的時候可以呼吸新鮮空氣，也可以鍛鍊身體。

3、練習瑜伽，可以鍛鍊身體的韌性，增強關節的承受能力。孕婦練習瑜伽的時候一定要選擇專業的愈加鍛鍊結構，不要自己在家看教學視頻做，這樣很容易使自己和胎兒受傷。

4、適量做孕婦操，鍛鍊身體。孕婦操是專門為孕媽媽量身定做的健身操，它的節奏輕緩，並且強度不大，很適合孕媽媽練習，但是一次練習的時間也不宜太長，避免身體疲勞。