游泳的姿勢有幾種 游泳的姿勢有哪些
常見游泳姿勢通常分為爬泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。游泳可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，包括蝶泳、仰泳、蛙泳、捷泳以及花樣游泳等，而實用游泳包括武裝泅渡、水上救護和潛泳等...
游泳技巧 游泳技巧有哪些
游泳技巧：1、直立打腿練習：這項訓練的目的是提高打水的效率和進行水中直立轉體的能力。2、側身打腿練習：這是個糾正身體位置的絕佳練習。側身位置是人類在水中所能採取的最具流線型的身體姿勢。3、前交叉練習：練習這個動...
游泳前要注意哪些事項 游泳前要注意什麼
導語：游泳的好處實在太多了，如增加肺活量、促進脂肪燃燒、改善肌肉力量、提高新陳代謝、降低抑鬱症發生等等。有些朋友不清楚：游泳前要注意哪些事項？游泳前要注意什麼？想了解清楚的朋友們一定要收好以下這份指南了，爭當做個...
潛泳憋氣有哪些技巧 潛泳憋氣的技巧有哪些
憋氣和肺活量有關，平時要多參加運動，增強體質。選擇水深不超過自己心臟的淺水區進行初步練習。練習時間不宜過長，一般練習20分鐘休息10分鐘，總時間控制在2小時內。深呼吸，按下秒錶計時。蹲下水裏，根據自己需要呼吸時查看秒...
為什麼游泳前需要拉伸 游泳前熱身運動有哪些
游泳前是需要進行熱身的，因為我們的身體如果不熱身的話，關節處就比較緊繃，進入水後，冷水會讓我們的關節無法忍受那種刺激，對我們的身體有極大的傷害。游泳前熱身也可以幫助我們的身體變得更加靈活，大腦變得更清醒，可以讓我們...
去泳池游泳需要帶點什麼東西 去泳池游泳需要的東西有哪些
去泳池游泳需要帶：泳衣泳褲、泳帽、鼻夾、耳塞、泳鏡、救生圈。游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳注意事項：1、下水前要先沖涼，做好準備活動。游完...
堅持游泳對身體有什麼好處 堅持游泳對身體有哪些好處
1、預防感冒。由於冷水的刺激，長期進行遊泳鍛鍊能增強體質抵禦寒冷，提高適應環境的能力，可以增強人的體質。2、保持身材。游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量。4、調節體...
游泳有哪些好處 游泳的好處
酷暑即將來臨，游泳不僅是這個季節的娛樂，也是人們喜歡的一項運動，經常游泳會給我們帶來很多好處。游泳有增強抵抗力、健美形體、增加肺活量、減肥、緩解壓力等好處。1、增強抵抗力人體在游泳的過程中，是一個不斷散發熱量...
恆温游泳池設備有哪些 游泳池加熱恆温設備
恆温游泳池設備：1、可將水流進行循環利用的水泵、砂缸、活性炭等；2、進行加熱用的燃氣爐、空氣源熱泵等；3、要紫外線或者臭氧設備進行殺菌；4、除濕設備一般用泳池除濕機；5、管材設備：扶手、躺椅等。恆温泳池，也叫室內...
馬步下蹲的標準姿勢 馬步下蹲的正確姿勢
標準的蹲馬步姿勢：兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要...
蛙泳口訣 蛙泳口訣有哪些
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。那麼蛙泳的口訣有哪些呢?蛙泳口訣之一：1、蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水...
游泳好處有哪些 游泳有哪些好處
夏天來了，在閒暇之際遊個泳是件非常愜意的事情。那麼，游泳有哪些好處呢?游泳是一項非常好的瘦身運動，需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛鍊。游泳的過程需要運動人員在水裏不斷的伸展、蜷縮、轉身等等，需要身...
冬泳有什麼好處 冬泳的好處有哪些
能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激後，全身的血液循環和新陳代謝大大地加強；人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張；機體為了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而...
仰卧撐的正確姿勢 仰卧撐的正確姿勢是什麼
仰卧撐的正確姿勢是身體仰卧，兩手背後撐在稍高的凳子上，兩腳放在較矮的凳子上，身體其它部分懸空，伸展肘關節，感受肘部舒展運動。注意事項：1、臂屈伸時中速平穩，身體要直，兩肘要向內夾臂。2、抬高腳的高度或負重可提高訓練難度...
夏天游泳注意事項 夏天游泳有哪些注意事項
1、天然水域切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜都不宜下水游泳，惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。2、未成年人應該在家長（監護人）的帶領下去游泳。3、夏季在游泳的時候，一定不要在吃飯前或吃飯後...
游泳安全小常識有哪些 游泳安全小常識
1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。2、要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前後都要清點人數、並指...
游泳的好處有哪些 游泳是否對身體有益
夏天來了，在閒暇之際遊個泳是件非常愜意的事情。那游泳有哪些好處呢，經常游泳對什麼是否有益呢？下面我們就一起來看看游泳的好處有哪些吧！一、游泳是一項非常好的瘦身運動，需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛鍊...
【漲姿勢】水果就要吃當季的，二月有這些
水果是人們心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食還要多幾倍。但你是否瞭解，吃水果是有講究的，在什麼時間吃什麼水果，你知道嗎？收好這份指南，就再也不用猶豫該買什麼水果吃啦！一月專吃獼猴桃獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美...
游泳憋氣有哪些技巧 游泳憋氣的技巧
憋氣和肺活量有關，平時要多參加運動，增強體質。選擇水深不超過自己心臟的淺水區進行初步練習。練習時間不宜過長，一般練習20分鐘休息10分鐘，總時間控制在2小時內。深呼吸，按下秒錶計時。蹲下水裏，根據自己需要呼吸時查看秒...
游泳前的準備小常識 游泳前的準備小常識有哪些
1、熱身準備：游泳前熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉，防止入水過冷而抽筋。下水前，在身上先澆一些冷水，可以使身體更好適應入水後水池的温度。2、合適的游泳帽：游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品，不能太大，否則容...
游泳池水質標準有哪些 游泳池水質標準是什麼
游泳池水質標準：池水的渾濁度應高於等於生活飲用水衞生標準要求；水的pH允許範圍在6.5～8.5；水質限值應確保水質感官良好，防止水性傳染病爆發及其他健康的危險。游泳池是人們進行遊泳運動的專門場所，根據水温可分為一般游泳池...
兒童游泳應注意什麼 兒童游泳注意事項有哪些
現在很多家長都會給孩子報興趣班，例如美術、音樂、奧數、游泳等，今天就讓我們一起來看看游泳吧!游泳是一項非常好的運動，對孩子也有很多好處，但是游泳也是具有一定危險性的，讓我們一起來看看兒童游泳的注意事項有哪些吧！兒...
正確的握筆姿勢 正確的握筆姿勢發力點
正確握筆姿勢是食指跟中指夾筆尖端3cm處，筆尾端靠於虎口，然後拇指適當用力壓住筆，無名指和小指依次抵靠住中指，與拇指力道相抵，筆桿與作業本保持六十度的傾斜，掌心虛圓，指關節略彎曲。右手執筆左手按紙，身體坐正，胸部離桌子一...
排卵期可以游泳嗎 女性哪些時期不宜游泳
有些女性愛游泳，尤其是在夏天，游泳不僅能鍛鍊身體，消暑的效果也明顯，但是如果女性在特殊時期呢，比如排卵期?排卵期可以游泳嗎?女性哪些時期不宜游泳呢?這兩個問題女性一定要引起重視，以免引起大麻煩。排卵期可以游泳嗎?可以...
游泳池為什麼要戴游泳帽 游泳池戴游泳帽的原因
1、防止掉頭髮，弄髒池水，保持池水衞生，游泳時手不會纏到頭髮。2、戴泳帽之後阻力小，游泳更快。3、塑膠的泳帽，可以防止頭髮和池水過多的接觸，池水裏有含氯漂液，會傷頭髮，經常游泳不帶塑膠泳帽頭髮會乾枯變黃。4、游泳時戴泳帽...