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有關膳食的精選知識
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有關膳食的精選知識
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大雪節氣後如何養生 大雪節氣後保暖補水膳食需到位
08-20
導語:大雪節氣後如何養生?大雪節氣之後,我們即將迎來冬至,冬至是一年最寒冷時段的開始,也就是每年數九的開始,數九一旦數到三九便為極寒天氣。所以我們要為即將到來的寒冷做好禦寒準備,不僅是衣物上的禦寒,要給身體補足温度...
高考前應該吃什麼 營養膳食大推薦你吃對了嗎
02-19
導語:高考之際,父母最關心的是孩子的飲食,高考期間考生精神壓力大,身體負荷大。常常是焦慮過度睡眠不足。這讓很多家長的愁苦不已,除了心理輔導外,調理飲食就很是關鍵了。吃得好不如吃得對,這樣才能為考生提供營養促其發揮。...
冬季養生知識:合理膳食謹防着涼
10-28
導語:冬季漸漸入寒,立冬之後變開始數九天,冬藏為主不失進補,所以冬季養生飲食宜以防燥護陰、滋陽潤肺為主,才可緩解涼燥生火,其次氣候寒冷且不可露腳、脖子避免寒氣侵入。除此之外,冬季養生調節情志,多加運動也不失加強抵抗力...
小暑節氣養生:靜心為上合理膳食過盛夏
02-17
導語:小暑是二十四節氣中第十一個節氣。此時正值初伏前後,梅雨季節即將結束,氣温開始上升,天氣也逐漸炎熱,慢慢進入真正意義上的夏天。由於此時氣温還未達到全年中最熱,後面還有温度最高的大暑,故只稱為小暑。江南地區在這個...
糖尿病吃什麼蔬菜降糖 8種蔬菜膳食大補救
10-17
導語:糖尿病主要是不健康的生活方式引起的,其實糖尿病患者的自身免疫差。糖尿病患者高血糖引發多食、多飲、多尿、體重減輕等不適症狀。糖尿病患者的飲食尤為重要。含澱粉食品和忌高糖食品不建議多吃,粗糧可多吃。那麼糖...
秋分適合吃的五穀雜糧 秋分吃粗糧補充膳食纖維
02-01
導語:秋分平分了秋季,進入9月22日秋分意味着蕭條颯颯的秋季即將迎來。這個季節開始大魚大肉,難免會增加腸胃負擔。此時,不妨多吃些五穀雜糧,粗糧富含食物纖維,進入腸道後,能清理腸管內的廢物。讓你消化暢通緩解食物油膩感。...
秋季吃什麼蔬菜好 7種膳食鮮蔬烹飪吃
02-08
導語:秋季燥氣上升,易傷津液。在飲食上應以滋陰潤肺為宜,適當多食酸味水果和蔬菜以助養肝。那麼秋季吃什麼蔬菜好?本站養生小編推薦蔬菜應選擇新鮮汁多的,如黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。部分秋季蔬菜水果也已經擺上貨架...
寒露養生膳食有哪些 寒露養生膳食推薦
04-27
秋季人們很注重養生,尤其是飲食養生。一年的寒露馬上到來,天越來越冷了,那麼在飲食方面,寒露養生膳食有哪些呢?好的飲食習慣會給身體提供能量,今天本文就為大家推薦寒露養生膳食,看看你家餐桌是否有呢?寒露養生膳食有哪些?...
寶寶腹瀉吃什麼食物 寶寶腹瀉後膳食推薦
11-04
寶寶腹瀉後該禁食嗎?如果不禁食的話是不是會加重寶寶腹瀉的情況呢?其實家長們大可不必如此憂心,寶寶腹瀉後同樣應正常進食,不過飲食的選擇當然有要求,那寶寶腹瀉吃什麼食物呢?除了要補充足夠的水分外,今天給家長們推薦適...
膳食纖維的分類 膳食纖維的分類有哪些
01-04
膳食纖維分為可溶性膳食纖維、不可溶性膳食纖維。可溶性膳食纖維來源於果膠、藻膠、魔芋等。魔芋盛產於我國四川等地,主要成分為葡甘聚糖,是一種可溶性膳食纖維,能量很低,吸水性強。不可溶性膳食纖:最佳來源是全穀類糧食,其...
立冬後吃什麼好 冬季進補膳食推薦
07-26
立冬是冬季的第一個節氣,也是説冬天真正的來臨,應對冬天,我們應該做好養生養生措施可以安全過冬呢?最為推崇的就是食療進補,那麼立冬後吃什麼好呢?立冬後的飲食肯定不像秋天那樣,所以今天給大家推薦了冬季進補膳食,温暖過冬...
這道菜現在需要吃,含有多種礦物質及膳食纖維,能預防直腸癌作用!
11-01
正月拜年期間,吃多了油膩、辛辣、刺激等食物,應該幫我們的胃清洗下了,今天分享的是一道素菜,主要是木耳,不僅營養高,還可以把我們平常無意中吃進去的雜質,穀殼、木渣、頭髮、金屬等能溶解掉。木耳中含有蛋白質、脂肪、多糖、...
立春吃什麼食物好 7種膳食最適合食用
09-06
導語:立春是個容易上火的節氣,此時肝氣升發乾燥不已,常常會誘發肝臟疾病。除此,立春細菌微生物滋長,要多多吃些預防的食物。辛辣過鹹食物要少吃,進補也該停止了。建議多吃些甘甜滋潤的食物,酸的食物千萬別吃以損肝氣。那麼立...
膳食纖維高的食物有哪些 膳食纖維高的食物有哪些食物
03-12
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物,分為非水溶性和水溶性纖維兩大類。纖維素、半纖維素和木質素是3種常見的非水溶性纖維,存在於植物細胞壁中;而果膠和樹膠等屬於水溶性纖維,則存在於自然界的非纖維性物質中。膳...
冬季血壓易波動吃什麼好 低鹽與合理膳食是關鍵
06-19
導語:對於中老年人老説,冬季是血壓是非常之不穩定的,其實除了氣候關係,還和飲食有關,這個時節一定要注意飲食習慣,什麼該吃,什麼不該吃,一定要進行了解。那麼冬季血壓易波動吃什麼好呢?專家表示:低鹽與合理膳食是關鍵!冬季血壓...
膳食纖維的食物有哪些 哪些食物富含膳食纖維
01-02
富含膳食纖維的食物包括:竹筍、番薯、芹菜、茄子、牛蒡等,綠葉菜,豆類也都富含膳食纖維。膳食纖維是一種很難被人體消化的營養素,分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維。它們能吸水膨脹,迅速擴大體積,增強飽腹感,還可以刺激腸...
口感越粗糙的食物膳食纖維越高這説法正確嗎 口感粗糙的食物是不是物膳食纖維高
04-25
導語:很多人喜歡口感比較粗糙的食物,因為覺得吃比較粗糙的食物,所含膳食纖維就會更高。所謂的膳食纖維是指既不能被胃腸道消化吸收,也不能產生能量,雖然如此,其卻有很重要的生理作用。那麼,到底口感越粗糙的食物膳食纖維越高...
高血壓患者夏季食譜,合理膳食更健康!
12-17
降壓食譜推薦1、小米粥選擇新鮮的小米,淘洗兩遍後放入鍋內,鍋中加入足量的水,待水燒開;水燒開後要不停地攪拌,以防止小米粘鍋;等米成花狀時即可出鍋。Tips:小米有利於降低血壓,防止動脈硬化。2、苦瓜排骨湯苦瓜去囊後切成小塊...
小雪吃什麼 6種膳食營養食物最滋補
01-23
導語:進入小雪節氣,我國多地迎來了入冬首場雪,寒潮來襲氣温直降。小雪節氣宜温補,別隻知道吃羊肉火鍋,還有很多食物是特別滋補的呢。小雪宜吃一些去燥滋陰的食物,以緩解飲食的滋膩。禦寒是關鍵,補血也別忘。冬天貧血現象在女...
霜降養生與食療:5款膳食最適宜平補
01-29
導語:霜降節氣,秋後天氣漸涼,人有了食慾,脾胃功能也逐漸恢復,及至秋冬交替的霜降時節,若進補得宜,不僅能補償夏季的損耗,還有助於增強體質,幫助人們渡過寒冷的冬天,也為新一年的健康生活打下堅實基礎,因此自古以來,人們都非常重視...
膳食纖維對健康的影響,您瞭解多少?
12-24
【膳食纖維對人體有哪些好處】不同來源的膳食纖維化學組成差異很大,對健康的益處也有所不同。一般來説,可溶性的膳食纖維和抗性澱粉質地柔軟,在大腸中部分或全部被髮酵,可以幫助人體控制膽固醇和血糖水平,有利於預防心臟病...
大雪養生食補進補藥膳
01-23
導語:立冬已過大雪將至,無論南方的冬天裏大雪紛飛還是北方的寒夜裏四季如春,改進補進補,該補嘴補嘴空。大雪養生重在養藏。因而此時是進補的最佳時機,尤其是現正值大雪時節及冬至即將來臨之際,若適當吃些補品,最易被身體吸收...
小雪節氣六大藥膳滋養食譜
03-08
導語:小雪節氣,宜吃温潤益腎的食物,宜減辛苦,以養腎氣。此時可以多吃羊肉、牛肉、雞肉、腰果、枸杞、芡實、山藥、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黃精等。同時可配合藥膳進行調養。本站小編推薦幾款藥膳...
食慾不振怎麼辦 4款食療藥膳健胃消食
10-18
導語:隨着氣温的逐漸升高,天氣越發的炎熱。這酷暑難耐的天氣常常讓人沒有胃口,但不吃又容易引發胃部疾病,從而對身體造成傷害。那麼,面對這如此炎熱的天氣,食慾不振怎麼辦?下面本站就為您推薦4款壓箱底的食療藥膳,保你食後胃...
補腎的食物有哪些:冬季補腎藥膳湯
10-29
導語:女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退。中醫上説腎主水,其華在發,腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤,説明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷,沒有光澤,容易掉髮。現在如今正是冬季補腎的最...
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