今年一伏是幾月幾號 2018一伏是什麼時候

導讀：三伏天即將到來，你準備好了嗎?要説準備什麼，當然是防暑小妙招，三伏天是夏天最熱的時候，不妨不行，且隨着一伏二伏三伏的遞進到來，準備的東西也不一樣。那麼今年一伏是幾月幾號?2018一伏是什麼時候?一伏過後的二伏是最熱的時候，三伏過後則進入末伏，不再炎熱，在三伏期間最適合養生，那麼三伏天如何養生?下面和萬年曆小編去瞧瞧吧。

今年一伏是幾月幾號 2018一伏是什麼時候

今年一伏是幾月幾號

2018一伏時間：2018年7月17日開始，018年7月26日結束，共10天。

2018年三伏天時間表

2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天

2018年7月27日——2018年8月15日，為初伏，20天

2018年8月16日——2018年8月25日，為初伏，10天

三伏天如何養生

三伏天養生要把握兩個原則：一是冬病夏治;二是夏補三伏。至於三伏天養生的方式更是多種多樣：有三伏貼、三伏灸等醫藥，三伏進補，加上適當的體育鍛煉。

1、冬病夏治

冬病夏治

由於三伏天是全年中天氣最熱，氣温最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人的肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。而且庚日又與肺金有關(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表裏),為温煦肺經陽氣,驅散內伏寒邪的最佳時機。

2、三伏灸

三伏灸，祖國醫學的瑰寶。三伏灸是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法，與現代預防醫學有異曲同工之處。祖國醫學早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上最早的預防醫學，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，這種療法是通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內陽氣也相對充沛的時機，應用具有温經散寒補虛助陽的中藥製成藥餅，通過有經驗的鍼灸醫生辨證分析後，選擇相應的穴位進行貼敷灸治療。

3、三伏貼

三伏貼

三伏貼，是一種膏藥，如銀行卡大小，一般四個為一組使用。在夏天農曆的頭伏日期貼在後背一些特定部位上，據信可以治療預防冬天發作的某些疾病(如鼻炎，氣管炎，咽炎，哮喘等)，針對不同的疾病，一般要將四片膏藥一起貼在後背的不同位置，保持八小時即可揭下。選擇在三伏天貼敷，是根據中醫“冬病夏治”的理論，對支氣管哮喘、過敏性鼻炎等冬天易發作的宿疾，在一年中最熱的三伏天(這3天是人體陽氣最盛的)，以辛温祛寒藥物貼在背部不同穴位治療，可以減輕冬季哮喘發作的症狀。

4、伏天進補

民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，韓國人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進補的傳統，徐州人説“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”，可見在不同的地域都有三伏天進補的習俗。三伏進補養生，一定要把握伏天的特點：温度高，濕度大，白晝時間長，人相對睡眠時間少。進補應結合個人實際情況，分清虛實、對症補益，最好在醫生指導下進行，若隨意進補可能會加重人體損耗、火上澆油。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。

防暑小妙招

防暑小妙招

1、喝水

喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温開水，不要喝冰水;要定時飲水，不要等口渴時再喝;要喝燒開過的水，不要喝生水;要喝新鮮温開水，不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的温開水。

2、多吃苦味菜

對我們的身體有利的一些清熱降暑的食物，像是苦瓜、苦菜以及苦丁茶和苦筍等等的這些都是夏季防暑的最佳食品哦。

3、喝一些稀釋的電解質飲料

要遠離酒精、香煙等。

4、多吃涼性蔬菜

像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。

5、多吃各種瓜類

冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐壞的食物，降低膽固醇;南瓜補中益氣，消炎止痛。

各種瓜類

6、留意體重變化

中暑的時候很有可能會出現我們的身體連續好幾天都是出現虛脱的症狀你的，所以，如果我們發現現在自己的體重正在逐漸的下降的話那麼就應該要留心了哦，可能是中暑了哦。

7、外出不要打赤膊

以免吸收更多的輻射熱，通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8、外出戴帽子

夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或髮量不多的人。

9、及時散熱

當過於炎熱的時候應該用冷水衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。

10、保證充足睡眠

合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。