2018年伏天是什麼時候開始 2018年幾月幾日入伏

導語：2018年伏天是什麼時候開始?隨着夏季的加深，我國迎來一年中最熱的三伏天。三伏天到來之後，高温天氣會經常折磨我們，以至於我們只要動一下，都能大汗淋漓。在這樣的天氣裏，沒有空調是很難熬的，我們要必須要在三伏天到來之前做好應對措施。下面我們通過2018年三伏天時間表來了解2018年幾月幾日入伏吧。

2018年伏天是什麼時候開始  2018年幾月幾日入伏

2018年伏天是什麼時候開始

2018年幾月幾日入伏

2018年7月17日入伏，即意味着一年中最熱的三伏天開始了。

三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。 可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。

三伏天與節氣的關係

三伏天

夏至日後的第三個 “庚” 日開始到第四個 “庚” 日為初伏。

末伏立秋後的第一個庚日到第二個庚日之間的時間。因為兩個庚日之間相差十天，所以頭伏、末伏都是十天。

中伏頭伏和末伏之間的這段時間。也就是從夏至日後的第四個庚日開始，直到立秋後的第一個庚日。所以，中伏，有時候是十天，有時候則可能是二十天。

天干是 10 個，也就是説每隔 10 天就會出現一個庚日;

而一年有 365 天(或閏年 366 天)，不是 10 的整數倍。所以今日是庚日，明年非庚日。從而由於庚日的變化不定，導致了每年入伏的日期不盡相同。

六月節，暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大 - 《月令七十二候集解》

如上，二十四節氣中的小暑、大暑，是表示夏季炎熱的節氣，範圍僅在一個月內。

而三伏按天干、地支計算，不受月份約束，雖然與大小暑有相當長的重合時間，但並非一回事。

三伏天養生之夏練三伏

三伏天

夏練三伏能增強心血管系統功能。運動可使心臟的冠狀動脈口徑增粗，讓心臟的供血更加充分，以適應夏季高消耗的需要。通過夏練，心臟的交感神經緊張性相對減輕，心率明顯減慢，從而使心臟負擔減輕，心肌耗氧量減少，可避免心血管疾病的發生，對健康十分有利。

促進呼吸系統功能。夏天往往氣壓較低，在這種狀態下進行鍛鍊，呼吸必會自然加深。因此，夏練能提高呼吸器官功能，使氣體交換充分，血液中氧含量增高，物質的氧化過程更加完善，從而保證身體各項新陳代謝的需要。

促進消化系統功能。夏天，人體的消化功能常處於低下狀態，胃酸分泌減少，導致食慾不振，而且容易患胃腸道疾病。人的消化系統是在植物神經系統控制、調節下進行生理活動的。

堅持夏練，可以使腹橫肌活動幅度逐步增加，人為地改變交感神經和副交感神經系統的興奮強度，從而改善和增強消化系統的功能。同時，夏練能使唾液分泌量增加，增進人們的食慾，並保持大便通暢，有利於防治消化道疾病。

改善代謝和內分泌系統功能。目前，人羣中血脂(包括膽固醇、甘油脂和磷脂等)高的愈來愈多，容易導致動脈硬化。通過運動鍛鍊，可以改善機體的物質代謝，使總膽固醇、甘油三酯均有所降低，對防治動脈硬化有積極意義。同時，運動鍛鍊可以改善體內激素的水平，起到延緩生理老化、減輕病理損傷的作用。

不過，在三伏天裏鍛鍊，也需要因人而異，要講究適時適度和科學鍛鍊，盲目地在高温環境下鍛鍊身體，非但起不到好的效果，反而可能傷及健康，甚至引發危險。