2018小雪節氣養生吃什麼 2018年小雪節氣吃什麼好

導語：2018小雪節氣養生吃什麼?根據專家的説法，小雪要養生 就得多吃黑!聽着雖然不是很美味的樣子，但是這也是有講究的，黑色的食品有我們常見的黑豆還有黑木耳、黑芝麻都是首選。除此之外關於2018年小雪節氣吃什麼好的問題，我們下文詳細給大家説一説吧!

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1、“小雪”要養生 就得多吃黑!

秋冬季節，天氣乾燥，温度較低，人體中寒氣旺盛，因此，在這個時節需要補充一些能夠讓我們“熱”起來的食物。像是羊肉、牛肉這些温補的食品是其中不錯的選擇。不過，據專家解釋，在這個季節一些黑色的食物其實是更好的選擇。

上面説到的黑色的食品，有很多種，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鰍、黃鱔等等。它們都是能夠迅速幫你恢復身體熱量的食物。下面，我們就來跟大家講一講這些有用的黑色食品。

2、香蕉：當人體腦內5-羥色胺含量減少時，會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑鬱症狀。香蕉中含有這種物質，適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。但脾胃虛寒的人不宜吃。

3、菠菜：葉酸攝入不足的人容易出現失眠、健忘、焦慮等抑鬱症狀。菠菜中富含葉酸，蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的蔬菜中也都含有葉酸。另外粗麪粉製品、穀物顆粒、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益。小雪時台灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚乾、儲存乾糧。烏魚羣會在小雪前後來到台灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。台灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農曆十月可以捕到“豆仔魚”。台南縣歸仁鄉的“沙崙小西瓜”盛產在冬天，瓜香肉甜，它是南部冬天水果的極品。

小雪

小雪簡介

小雪是二十四節氣中的第二十個節氣，其確定的依據是以太陽到達黃經240°為準，也是天蠍座(Scorpio，10/23-11/21)和射手座(Sagittarius，11/22-12/21)的分界點。小雪是反映天氣現象的節令。

《月令七十二候集解》有云：“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”由於天氣寒冷，小雪時節降水形式由雨變為雪，但此時由於“地寒未甚”故雪下得次數少，雪量還不大，所以稱為小雪。因此，小雪表示降雪的起始時間和程度，小雪和雨水、穀雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。

小雪

小雪節氣，人們開始準各禦寒衣物、手爐、湯婆之類，同時房內掛棉簾以防寒。家家户户開始醃製、風乾各種蔬菜(包括白菜、蘿蔔)以及雞鴨魚肉等，延長蔬菜、肉類等的存放時間，以備過冬食用。有的人家還會燒糯米儲存。

南方有些地方，在小雪前後還有吃粑的風俗。在古代，粑作為南方傳統的節日祭品，最早是農民用來祭牛神的祭品。有俗語“十月朝，核把祿祿燒”，就是指的祭祀事情。

小雪氣候

小雪時節我國北方大部分地區氣温會逐步達到0℃以下;長江中下游地區陸續進入冬季，此時的感覺已經不是深秋涼意，而是濕冷。養生就是順四時，此時只有重視外在的氣候變化，避寒就温才能祛病於身外。在温暖的室內不要捂得太嚴，以温暖不出汗為好;到温度較低的地方要及時添加衣服，避免一冷一熱促生感冒;開窗通風時，不要站在風口迎風而吹，以免被寒邪傷到。養成每晚用熱水泡腳20-30分鐘的習慣，既可祛寒濕，又有助於睡眠。冬季的陽光不烈不燥，暖度適宜，正是寒冷的天氣下人體最需要的陽氣之源，在無風的暖陽天氣多曬曬後背，比吃什麼補藥都養生。