今年中伏是十天還是二十天 為什麼中伏有十天有二十天

導讀：今年中伏是十天還是二十天？中伏與初伏末伏不同，每年時長是浮動的，不是10天就是20天，為什麼中伏有十天有二十天呢？這就需要我們去了解三伏天的算法了，中伏時間越長，我們忍受高温天氣也就越久，所以中伏裏的飲食我們需好好看看，讓吃的打消我們對夏日高温的怨懟，接下來和萬年曆小編一起去看看吧。

三伏天

今年中伏是十天還是二十天

2021年中伏有20天，從2021年7月21日開始，一直到2021年8月9日結束，共20天。

中伏又叫做二伏，通常指從夏至後第四個庚日起到立秋後第一個庚日前一天的一段時間，是夏天最熱的一段時間。

中伏一般為10天或20天，當夏至與立秋之間出現四個庚日時中伏為10天;如果在立秋之前出現第五個庚日，那中伏為20天，俗稱兩個中伏;若在立秋之後，中伏則為10天。

為什麼中伏有十天有二十天

每年入伏的時間並不固定，中伏的長短也不盡相同，需要查曆書計算，比較麻煩。簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

中國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是10天；中伏可能10天，也可能20天，因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。

中伏

中伏吃什麼好

1、麪條

我國自古時候就流傳“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的説法。五月是傳統習俗中的惡月，六月續着五月的尾，也應該要“辟惡”伏面採用新鮮小麥製成，新鮮爽口，食用後身體會出一身汗，發汗可以祛病，因此，中伏吃麪條的説法也就一直延續下來了。伏面的做法有很多，西紅柿雞蛋麪、茄汁面、打滷麪、涼麪等都是。

2、飲茶

在江南地區有“頭伏餛飩二伏茶”的説法。伏茶的淵源可以追溯到南宋時期，在清朝時達到頂峯，一直延續至今，三伏天的時候，氣温非常高，這個時候可以喝一些具有清熱的茶飲，幫助身體解暑，很多夏天常見的植物都可以運用到其中來。

3、吃雞肉

中伏吃雞主要是流行在杭州地區，這裏有“頭伏火腿、二伏雞、三伏要吃金銀蹄”講究。中伏的時候天氣炎熱，身體能量流失較快，此時吃一些雞肉可以幫助身體補充流失的能量，幫助熬過這段難熬的時光。

中伏適合吃什麼水果

1、西瓜

中伏水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒新食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。

西瓜

2、荔枝

七月上中旬的時候，正是荔枝紅時。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝經;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。荔枝雖然好吃，可是吃多了會上火。一般每次不宜吃超過10顆。

3、木瓜

木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此，中伏脾胃不好，容易消化不良的人士最適合吃木瓜。

4、桃子

中伏水果中，桃是營養價值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸，另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵量相對較高，鐵是人體造血的主要原料，有助於防治貧血。此外，因桃富含果膠，經常食用可預防便祕。因此，吃桃不僅可以通便，還可延緩衰老、提高免疫力、促進食慾，堪稱保健水果、養生之桃。