最長高温天來襲 防暑物品隨身備

本週中東部大部出現高温天氣。週五(18日)正式進入了三伏，高温範圍逐步擴大，強度逐漸增強。未來三天華北中南部、黃淮至江南大部地區有35℃以上的高温天氣，而且濕度，天氣悶熱感強。

7月10日開始，華北、黃淮以及陝西關中地區斷斷續續開始出現高温天氣，局部地區已經連續2-3天，並且高温的類型也由乾熱型轉換為了悶熱型。18日高温範圍和強度逐升級，昨天高温範圍進一步擴大，華北黃淮至江南出現大範圍高温天氣。

昨天截至15時，省會級城市北京、西安、濟南、重慶、台北、南昌出現35℃以上高温。其中西安、重慶、台北連續高温日數分別達到5天、3天、8天，均為今年來持續時間最長高温天氣過程。

北京昨天也出現了今年第9個高温日，空氣濕度較大，天氣悶熱。統計顯示，7月是北京一年之中最熱的一個月份，平均温度為26.2℃，平均最高氣温為30.9℃，平均最低氣温為22.0℃，而7月中旬又是最熱的時段，平均最高氣温可達31.1℃。

未來幾天，中東部今年以來範圍最大，持續時間最長的一輪高温天氣持續升級。中央氣象台7月20日06時繼續發佈高温黃色預警：預計今天白天，華北中東部、黃淮、江淮、江漢東部、江南大部，以及山西南部、陝西關中地區、廣東東北部、重慶、新疆北部及吐魯番盆地等地有35℃以上的高温天氣;其中，河北中南部、山東、河南西北部和東北部、江西中部、吐魯番盆地等地的部分地區最高氣温可達37～39℃，局地可達40℃。

暑熱難消，尤其華北黃淮一帶悶熱天氣，空氣濕度較高，汗液不易蒸發，人體不易散熱，更容易中暑，提醒大家一定要多喝水，尤其出汗多時，要喝一點淡鹽水;飲食清淡、易消化，多吃新鮮水果、蔬菜，攝入充足的蛋白質，比如魚、肉、蛋、奶和豆類;穿透氣、寬鬆的棉質、真絲衣服，不要穿黑色緊身衣;長時間户外運動時，隨身準備好藿香正氣、仁丹等防暑藥。