冬季皮膚瘙癢怎麼辦 冬天皮膚瘙癢怎麼回事如何緩解

導語：冬季皮膚瘙癢怎麼辦?一般我們冬天皮膚瘙癢怎麼回事如何緩解呢?冬季皮膚瘙癢很正常，一般如果皮膚過於乾燥就會出現瘙癢症狀，當然也有可能是受冷、貧血等原因造成的。冬季如果皮膚出現比較嚴重的瘙癢時，千萬不要用手抓，一定要採取正確的解決方法。以下小編為您介紹一些緩解瘙癢方式。

冬天皮膚瘙癢怎麼回事

冬季瘙癢症發生的關鍵在於皮膚乾燥和受冷，缺水和貧血等原因，使得皮膚變厚、變粗糙。秋冬季節，人體的皮脂、水分分泌會逐漸減少，皮膚明顯變得乾燥，尤其是中老年人因水分大量減少，皮膚表層會顯得更粗燥，會常看見他們的手腳四肢、小腿處會有乾裂、發癢的情形，在無法忍受幹癢，會不斷的去抓癢，造成皮膚有傷口，引起發炎或流膿。

冬天皮膚瘙癢是一種炎症。冬季皮炎又稱“乏脂性皮炎”。主要是由於冬季氣候乾燥，皮膚表面油脂分泌減少、缺乏足夠滋潤而引起的一系列症狀。臨牀表現為皮膚出現細小鱗屑，嚴重時可見“碎瓷器”樣裂紋，尤以小腿脛前明顯，手背也會出現乾燥性裂紋。皮膚乾燥脱屑後會刺激癢覺神經，從而引發瘙癢症狀，並因搔抓而出現抓痕、滲血。搔抓過度者還影響睡眠質量。症狀冬季皮炎表現為皮膚出現細小鱗屑，嚴重時可見“碎瓷器”樣裂紋，尤以小腿脛前明顯，手背也會出現乾燥性裂紋。皮膚乾燥脱屑後會刺激癢覺神經，從而引發瘙癢症狀，並因搔抓而出現抓痕、滲血。搔抓過度者還影響睡眠質量。老人的皮脂腺分泌功能開始退化，而幼兒的皮脂腺分泌功能尚未健全，因此老年人和兒童是冬季皮炎的主要受害者。

提醒：不要搔抓，不要用太熱的水燙洗，不用或少用肥皂;忌飲酒及吃辛辣等刺激性食品，少喝咖啡和濃茶，飲食宜清淡，有習慣性便祕者應及時糾正，慢性病灶應適當處理。輕度瘙癢者可塗抹樟腦霜、尿素脂和必舒膏，能潤膚止癢。對有嚴重皮膚損害的瘙癢者可外用皮炎平、氯倍他索霜等皮質類固醇激素軟膏，但不宜大面積應用。對瘙癢厲害者，可臨時適量小範圍塗抹酊劑類的止癢劑，並及時塗抹潤膚止癢霜劑，以緩解瘙癢和避免因搔抓而引起皮膚更多的破損。

冬季皮膚瘙癢怎麼辦

1、減少用熱水洗澡

熱水會過度清潔掉皮膚表面的水分和油脂，加重肌膚乾燥，導致瘙癢嚴重，所以要用温水洗澡，洗澡時間不要太長。

2、不要用沐浴露

沐浴露是清潔產品，但是在冬季，本身出油出汗少，其實是不要使用清潔產品的，(除非你運動過)，在冬季頻繁的使用沐浴露，也會造成過度清潔，導致肌膚乾燥引起瘙癢。

3、滋潤肌膚

皮膚乾燥而瘙癢，你想要止癢，就要學會滋潤肌膚，在洗澡後，不用太擦乾皮膚上的水分，而是要及時的塗抹身體乳，如果身體乳的滋潤度還不夠，那就加幾滴精油在塗抹，這樣皮膚會變得又滑又嫩，而且瘙癢感會大大的減少;

4、查看衣物

有時候皮膚瘙癢也與過敏有關，比如一些穿在身上的衣物就可能會導致過敏，從而出現瘙癢，所以對自己的衣物面料要有了解，避免穿到會讓你過敏的衣物;

5、加濕器

空氣乾燥才會影響到皮膚乾燥，那麼你只要增加空氣水分，你身處於一個水分充足的空間，皮膚自然也不會受到乾燥影響了，尤其是在空調房間裏，一定要放置一盆水或者空氣加濕器;

6、身體補水

除了外部補水，你也要學會體內補水，多喝點蜂蜜水、冰糖水、花茶什麼的，少喝飲料咖啡奶茶等飲品。

　冬季皮膚瘙癢多吃什麼食物

1、多吃富含維生素A、β-胡蘿蔔素和維生素E的食物，如紅黃色和深綠色的蔬菜水果、核桃、葵花子，它們能促進皮膚的新陳代謝。

2、多吃粗糧和膳食纖維含量高的水果、蔬菜，有助於保持大便通暢，而大便通暢能有效地將體內積聚的致敏致癢物質及時排出體外。

3、每天適量飲茶也有助於防止皮膚瘙癢，因為茶葉裏含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對人體皮膚有顯著的保護作用，能增強人體抗皮炎的能力。

4、皮膚瘙癢患者應注意少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生薑等，少飲酒及咖啡，不吸煙。飲食宜清淡，少吃高脂肪食物，這是因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂的負擔，特別是皮膚表面的毛孔易發生堵塞的現象;而魚、蝦、蟹等海產品，是皮膚瘙癢的“過敏源”，它易使皮膚血管周圍的活性物質釋放出來，加劇皮膚的瘙癢，故應避免食用。

注：以上圖片來源網絡，如有侵權請聯繫刪除。

冬季養生推薦　

冬季減肥最有效方法 冬季讓你快速健康瘦下來的方法

冬季空調温度開多少好 冬天空調温度18℃～20℃為宜

冬季皮膚乾燥怎麼辦 冬季皮膚保養持久滋潤的妙招