秋季如何調理身體

中醫常説“春夏養陽，秋冬養陰”，此時應該要對身體進補，秋季該如何調理身體?一定要根據自身的體質進補，不然會適得其反。

秋季如何調理身體

第一、根據自身的體質進補。中醫認為虛者補之，不虛着則無需進補，其中虛症有分為：陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等，要根據自身是屬於哪種情況，在尋找適合的方子對身體進補，在進補之前最好就是找位經驗豐富的中藥醫師進行診療，切勿自己盲目進補，否則起到反效果，不能達到進補的目的，還會傷害到自己的身體。

第二、補品要吃得適量。不要以為補品吃得越多，就越能體現功效，是藥三分毒，一定要拋開“多吃補藥，有病治病，沒病強身”這種思想，這種想法是非常不正確、不可取的，如果過量的服用蔘茸等補品，身體會出現腹脹、食慾下降，如果過量服用維生素C，則會導致嘔吐、噁心的情況。

第三、藥補不如食療。其實我們日常生活中經常遇到的一些食物都有進補的功效，不一定要追求一些名貴的藥材才能達到進補的目的，如：多吃芹菜可以起到降血壓和降血脂的功效;多吃蘿蔔則可以開胃健脾、化痰止咳;多吃山藥可以温補脾胃;另外還有花生、紅棗、核桃都是比較好，可以多加食用的進補良品。

其實進補不能説一味只吃一樣東西，一成不變，這樣對健康是非常不利的，應該多吃維生素和營養含量比較高的食品，保持攝入的營養比較均衡，這樣才能夠達到秋天進補調理身體的功效。