辦公室空調太冷怎麼辦 夏季預防空調病7妙招

導語：夏季氣温逐漸攀升，巴不得整日呆在清涼的環境下，一出門便是汗流浹背惹得心情好煩躁。上班辦公室職場白領，吹空調總是會出現這樣或那樣的毛病，女性適應的温度較男性高3℃。所以當辦公室空調温度過低，就被稱作辦公室空調“性別歧視”。“喊熱族”和“怕冷族”實在“眾口難調”。那麼辦公室空調太冷怎麼辦? 本站養生頻道為您介紹夏季預防空調病7妙招吧。

炎熱的夏季，空調給人們帶來了陣陣清涼，同時也帶來了讓人困擾的空調病

辦公室空調太冷怎麼辦 夏季預防空調病7妙招

1、適當添加衣物

長時間在辦公室、寫字樓裏工作，不防在公司備一身長袖衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節最好用毛巾或者厚一點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環。足部是比較容易積攢冷氣、比較怕冷的部位。在公司留條膝毯或者毛毯，這樣不管什麼時候腳都能暖暖的啦。隨手帶件輕便不會太笨重的上衣，走進冷風嗖嗖的室內時就得救了哦。

2、注意温度過渡

帶着一身熱氣進入空調房，會使腦血管快速收縮，極易引起頭痛。建議走出空調房時，先把温度調高或者關掉空調;進入空調房後，先把身上的汗水擦乾，然後再走出室外，在陰涼處待幾分鐘在回到室內，反覆兩三次，適應室內低温。

3、踮踮腳尖

空調房裏面的空氣是非常的不好的，常常使人感到疲倦，我們累的話可以站起來練習踮腳尖，這種方法不但能使我們的心率保持在150次/分鐘左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，非常有益於我們的心血管健康，還能有鍛鍊小腿肌肉和腳踝的作用，能夠很好的防止靜脈曲張，最重要的一點就是能緩解疲乏的症狀。

4、多喝温水，注意保濕

空調房內容易流失水分，造成鼻腔黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。嚴重皮膚會發癢，起疹子。需要多補充水分不要和冷水而是喝常温水或温水(35℃-40℃);放一杯水在身邊或栽種植物，增加室內濕度。

在空調房內，除適度用眼藥水外，不防拿條毛巾敷眼

5、給眼睛一點温暖

眼睛乾澀是一種常見的空調病，特別好發於戴隱形眼鏡或者慢性結膜炎的人羣。在空調房內，除適度用眼藥水外，不防拿條毛巾敷眼，有助於緩解症狀、消除疲勞。

6、洗温水澡多鍛鍊

下班回家先洗個温水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然後自行按摩一番，或用温熱的毛巾敷在關節部位;如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。

7、喝些生薑水

有女性這樣説道，“如果感覺冷了，我就會喝點熱的東西”。還有人表示，“生薑啦，辣椒啦能幫助體温上升的”。不僅僅是從身體外部，也有人從身體內部讓自己暖和來對抗發冷。即使只是把喝的東西從涼的變成熱的，也是會有很不錯的效果的。

吹空調的危害

一、室內外温差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍一進出空調房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能，人在夏天不能不出汗。

二、空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。

三、空調下面直吹，突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導致人們頭疼。專家建議，最好把室温恆定在24℃左右，室內外温差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流。

   四、年輕女性最容易出現月經失調。很多白領女性整天處於低温空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或肚子疼得厲害。

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