冬天游泳有什麼好處

導語：冬天天氣嚴寒，大部分人都巴不得在室內裹着厚實的棉衣享受着WIFI，暢遊網絡世界。可有人卻喜歡挑戰，那就是冬天游泳，尤其是東北地區，冬泳習俗更是盛行。冬天我們的機體能承受得住寒冷嗎?冬天游泳難道就不刺骨麼?冬天游泳有什麼好處呢?跟隨小編了解一下關於冬天游泳這項運動吧。

冬天游泳因人而異

冬天游泳的好處

1、有助於全身的血液循環。游泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。

2、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。

3、是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛鍊項目。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形;不會游泳的人，在水裏泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。

4、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。

5、可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。

冬天游泳可以提高抗寒力和免疫力

哪些人不適合冬天游泳

1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳。

2、中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治癒後游泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。

3、為了保持大家身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。

    4、患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下，冬泳也許會加重病情。

想要冬天游泳的朋友要對於身體的瞭解要透徹，自己不要有什麼突發性的疾病，因為温度很容易刺激身體，誘發一些疾病的可能。所以確定沒有什麼突發的病再去選擇堅持這個活動。冬天游泳要因人而異，並非人人都行。切忌飯前飯後、其他激烈運動後不能進行冬天游泳。

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