貼秋膘不適合什麼人吃 五種人不宜以肉補肉

導語：8月7日迎來立秋，又到了吃肉的季節，貼秋膘是一項清代相傳至今的節氣習俗。貼秋膘好處是，秋季天氣轉涼，人們就希望吃好點，補償夏天的營養損失。立秋“貼秋膘”要循序漸進，不然會給脾胃造成負擔，反而違背了養生的初衷。那麼貼秋膘不適合什麼人吃呢?立秋怎麼貼秋膘呢?本站養生頻道為您介紹貼秋膘相關事宜吧。肉雖好吃可別貪多哦!

貼秋膘不適合什麼人吃：在物質匱乏的年代所形成的“補”的説法，已經不適合物質豐富、營養過剩的現代了。

俗話有説:“夏天過後無病三分虛。”夏季氣候炎熱,很多人胃口較差,飲食攝入量少。秋季天氣轉涼,人們就希望吃好點,補償夏天的營養損失。而秋季也是一年四季中物產最為豐富的季節,過後就是寒冷的冬季,古代認為彌補營養的辦法就是立秋後多吃肉,就像在皮下貼了一層“膘”一樣,因此立秋進補也被老百姓稱為“貼秋膘”。

貼秋膘不適合什麼人吃 五種人不宜以肉補肉

1、貼秋膘不適合什麼人吃：胃火旺盛者

平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱於腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便祕等。這類朋友進補前一定要注意清胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退後再進補。

2、貼秋膘不適合什麼人吃：脾虛患者

脾虛的人常常表現為食少腹脹、食慾不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。

3、貼秋膘不適合什麼人吃：老年人及兒童

由於消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現為食慾不振或食後腹脹。因此，在進補前應注重消食和胃，不妨適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物。

4、貼秋膘不適合什麼人吃：上火症狀的人

愛着急、愛生氣的人也不適宜“貼秋膘”，因為貼多了會上火，如生痘痘、便祕，或者加重氣滯，氣滯久了會造成血淤、手足心熱、口燥咽乾。所以要調好情緒，或找醫生把自己身體調理到一個很好的狀態，避免長久氣滯血淤、陰虛火旺造成心臟病、糖尿病、慢性胃炎、身上長包塊等疾病的發生。

5、貼秋膘不適合什麼人吃：實熱、濕熱、痰濕重

這三種體質的人，不宜貼秋膘。實熱體質的人代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅、口乾舌燥。濕熱體質的人面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃。痰濕體質總體特徵為痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特徵。這三類人，如果盲目貼秋膘，會越貼越難受。

“貼秋膘”並非狂補脂肪、味厚食物

立秋貼秋膘注意事項

“貼秋膘”最早源於北方,這與北方的氣候有關。而南方立秋後,天氣不會立即轉涼,氣候仍比較濕熱,很多人脾胃功能不好,如果這時候過度“貼秋膘”,會增加脾胃負擔,容易在身體內部積累濕氣,容易導致消化功能紊亂、腹瀉、感冒、上火。身處氣候濕熱的嶺南,應在“貼秋膘”的同時,增強對立秋腹瀉的防範意識。

盛夏暑濕，人們多有脾胃功能減弱的現象。初秋大量食補品，會驟然加重脾胃負擔，使消化器官不能一下承受，導致消化功能紊亂，出現腹脹、腹痛、腹瀉或便祕、消化不良等症。所以，“貼秋膘”要循序漸進，給脾胃一個調整適應時期，可先補食一些富含維生素，又易消化的食物，以調理胃腸功能。

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