高考天氣熱怎麼降温 高考期間天氣炎熱解暑降温技巧
導語：高考期間總是伴隨着炎熱的高温天氣，考生們一定要做好防暑降温工作，以免中暑。那麼，高考天氣熱怎麼降温呢?高考降温可以從外在降温，也可以從內在降温。外在就是用風扇、空調等，而內在就是吃些消暑食物。具體以下為您介紹高考期間天氣炎熱解暑降温技巧。
高考天氣熱怎麼降温 高考期間天氣炎熱解暑降温技巧
高考防暑
1、衣
儘量穿透氣、散熱的棉質衣服，吸汗透氣;儘量穿得寬鬆、舒服;白天出門最好打傘、戴帽。
2、食
重視食品衞生。無論是否感到口渴，都要時不時拿起水杯喝點水;應多吃些營養豐富的水果和蔬菜，多補充水分，最好配備一些能量飲料;考試當日，請在開考前一個小時不要再進水，以免造成考試時的不便。
注意：考生請切記，每天食用冰品的數量不要過多，否則會影響腸胃功能。同時由於吃進過多的冰品，胃口也會減弱，對於正餐的攝入量會減少，對營養不利。
3、住
室內開空調時，温度不宜過低，一般在26℃-28℃為宜，要防止感冒。
4、行
趕考過程中，要儘量選擇空調車，途中要備好防暑藥品和降温飲料，要預計好時間，提前20到30分鐘到考場為宜。
高考中暑了怎麼辦?
高考中暑
1、換一個涼爽、通風的環境
如果有輕微中暑的徵兆,儘量避免繼續暴露在高温環境中。儘快換到涼爽、通風的環境下,使身體的温度降下來。
2、喝一些清涼飲品或鹽水
綠豆湯是夏季清熱解毒的利器,喝一碗綠豆湯,能稍微緩解中暑症狀。喝一些鹽水也能起到降温、補充血容量的作用。
3、服用或塗抹解暑藥
中暑後可以在額頭,或者太陽穴塗抹一些清涼油,或是服用人丹、藿香正氣等中藥。
4、冰敷或酒精擦拭身體
用濕毛巾敷在頭部,用冰袋放在腋下能起到降温作用,也可用酒精擦拭身體,酒精蒸發吸熱降低體温,能起到一定緩解作用。
5、平躺後腳抬高15～30cm
中暑後身體平躺,脱掉身上多餘的衣服,讓熱氣盡快散去。將腳抬高15~30cm,使得血液迴流到已缺血的腦部。
