2020數九從哪一天開始 2019~2020數九天起止時間表一覽
導語:和三九天相反,數九天是一年中最冷的時期,每年冬至節氣的到來便是數九的開始,而冬至時間是12月21日或22日或23日,那麼2020數九從哪一天開始呢?今年數九什麼時候結束?下面我們一起看看2019~2020數九天起止時間表一覽。
2020數九從哪一天開始 2019~2020數九天起止時間表一覽
2020數九
2020數九開始時間:2019年12月22日;結束時間2020年3月11日。具體時間表如下:
2020年一九時間:2019年12月22日-2019年12月30日
2020年二九時間:2019年12月31日-2020年1月8日
2020年三九時間:2020年1月9日-2020年1月17日
2020年四九時間:2020年1月18日-2020年1月26日
2020年五九時間:2020年1月27日-2020年2月4日
2020年六九時間:2020年2月5日-2020年2月13日
2020年七九時間:2020年2月14日-2020年2月22日
2020年八九時間:2020年2月23日-2020年3月2日
2020年九九時間:2020年3月3日-2020年3月11日
數九養生吃什麼?
數九養生
1、主食
冬季可適當增加主食(米飯、麪食等)的攝入量。主食為碳水化合物,較易轉化為熱能。
2、奶、蛋、肉和豆類
按照營養學家推薦的每人每日蛋白質的攝入量為1.0~1.2克/公斤體重,且應以優質蛋白為主,包括奶、蛋、肉和豆類及其製品。優質蛋白含人體所必需的氨基酸量較高,是核蛋白、激素、酶和抗體的重要組成部分。
3、辣椒
辣椒富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等營養素。研究發現,辣椒所含的辣椒素,可增加胃酸分泌,增強食慾,還能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細血管擴張,血流加快。
4、羊肉
羊肉“味甘,大熱”,有益氣補虛、温中暖下之功效,對預防肺部感染、支氣管炎、哮喘、貧血、腰膝痠軟及諸多虛寒證也有益處。
5、大棗
大棗含蛋白質、糖類、有機酸、多種維生素及微量元素。常吃紅棗可防氣血不足、營養不良、脾胃虛弱和保護肝臟,增強肌力和免疫力。
6、大葱
大葱能祛風解表,清肺健胃,軟化血管。冬春季多吃些大葱,對預防呼吸道、消化道疾病和動脈硬化均有益處。
7、蒜苗
蒜苗富含維生素C和殺菌素,常吃蒜苗可預防各種急、慢性傳染病,對動脈硬化、貧血、凍瘡及消化系統等疾病不無裨益。