石榴汁的營養價值及功效與作用 石榴汁怎麼做

導語：石榴是我們日常十分喜愛的水果之一，秋季成熟的石榴，酸酸甜甜，果肉多且味美。不過石榴的果肉因為數量過多且較小，所以吃起來不是很方便。相較於剝皮食用，不少朋友則是更青睞於榨成果汁飲用。那麼，石榴汁怎麼做呢?接下來，本站小編就告訴您方法，並帶您去了解石榴汁的營養價值及功效與作用。

石榴汁中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素。

石榴汁的營養價值

石榴汁中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。石榴汁還含有的鈣、鎂、鋅等礦物質，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。

石榴汁的功效與作用

1、降低胎兒先天缺陷

孕婦早晚喝一杯石榴汁，能減輕孕期噁心嘔吐。懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的概率

2、排毒

喝石榴汁可減少沉積的氧化膽固醇。石榴汁是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，具有一定的保健作用。

3、助消化

石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，石榴汁有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。石榴汁可防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食慾、益壽談話派延年之功效。

石榴汁有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖。

4、抗動脈硬化

石榴汁能夠刺激人體內一氧化氮產生,從而減少血管細胞所受的壓力,有助於保持動脈暢通和血流順暢,明顯地減緩因高膽固醇而形成的動脈硬化。 

石榴汁怎麼做

材料：紅石榴1個，清水適量，蜂蜜少許

做法：

步驟1.紅石榴剝開外皮，取出果粒，放入攪拌桶內。

步驟2.加入適量清水，因為是攪拌機，所以需要加水才可以打動。

步驟3.清水沒過石榴果粒即可。蓋上蓋子攪打至碎，大的時間越久就越碎，但注意別把攪拌機電機燒了哈。

步驟4.攪打完過篩，此時可以用粗篩網和細篩網分別過篩，這樣可以喝到比較純的石榴汁。