番石榴有什麼營養價值 番石榴的籽能吃

導語：番石榴又名芭樂、拔子，是一種養顏美容的水果。其不僅有很多的營養物質，而且還有很好的食用功效，平日裏適量吃些番石榴可加強心臟健康，控制高血壓和膽固醇。日常生活中很多朋友都喜歡吃番石榴，但是不少人都會有一個疑問，那就是番石榴的籽能吃嗎?下面，本站就告訴您答案，並帶您去了解番石榴有什麼營養價值。

番石榴又名芭樂、拔子，是一種養顏美容的水果。

番石榴有什麼營養價值

番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常保身體健康，是糖尿病患者最佳水果 。

番石榴的籽能吃

番石榴的籽是可以吃的，它的籽對人體沒有任何副作用,而且還可以促進消化，因為它的籽比較硬,不會被消化,又可以幫助胃的蠕動。番石榴的籽中鐵的含量更勝於其它水果，所以最好能一起食下去。不過需注意的是，腸胃不是很好的人以及老齡人建議還是不要吃番石榴的籽，因為會胃疼，另即使腸胃好的人也建議少吃，偶爾吃吃有助消化，促進腸道蠕動排便，但是記得不宜多吃，要不會便祕的。

番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富。

吃番石榴會便祕嗎

番石榴的營養物質豐富多樣，含有蛋白質、多種維生素、礦物質及膳食纖維，多數人都可以吃。在上市季節，買些放在家裏，每天吃半個到一個，都沒有問題。但是便祕的人要吃就要先區分便祕的類型，因為番石榴性温收斂，由於上火、胃腸火熱引起便祕的人士吃多了就會加重便祕。

從另一個角度説，番石榴的纖維素豐富，能夠增加大便的量，這對於氣虛無力排便的便祕人士來説，番石榴吃多了更會加重排便的難度，使便祕更嚴重。”