2022寒露是哪天幾點幾分 2022年寒露是什麼時候

導語：大家都知道，寒露後，晝漸短，夜漸長，日照減少，寒風蕭瑟，要少吃辛辣刺激食物，注意調節生活節奏。最近有些朋友來諮詢小編：2022寒露是哪天幾點幾分？2022年寒露是什麼時候？想了解清楚的朋友們一定要收好以下這份指南了，快來看看吧。

2022寒露是哪天幾點幾分

　　2022寒露

2022年寒露節氣時間是公曆2022年10月8日15點12分，農曆壬寅年九月十三號。

寒露是農曆二十四節氣中的第十七個節氣，屬於秋季的第五個節氣。每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°時為寒露。寒露的意思是氣温比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。白露、寒露、霜降三個節氣，都表示水汽凝結現象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。

寒露節氣的習俗

寒露節氣的時候有着講養生，吃芝麻的習俗，寒露到，天氣由涼爽轉向寒冷。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的養生理論，這時人們應養陰防燥、潤肺益胃。於是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習俗。芝麻，在《神農本草經》和《本草綱目》等醫藥學專着裏都享有很高的評價，可廣泛應用於食療。在北京，與芝麻有關的食品都成了寒露前後的熱門貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等。還有諺語説：“芝麻綠豆糕，吃了不長包。”這道出芝麻與綠豆都具有排毒的功能。用芝麻榨取的香油，不僅是熱菜和涼拌菜的調味佳品，也廣泛用於食療解毒，所以在這一天可以多吃些芝麻。

寒露節氣的忌諱

1.寒露忌颳風和霜凍。

在寒露節氣到來的時候，對於農作物來説最忌颳風。寒露颳風，地裏的莊稼會遭殃。

2.白露身不露，寒露腳不露。

白露、寒露時節，民間常説：“白露身不露，寒露腳不露。”這是在提醒人們白露、寒露時節，天氣變涼，要注意添衣了，不要像夏天那樣隨意穿衣了，否則將會患病的，導致自己的身體受損。

　　寒露

寒露養生該注意哪些？

暖足添衣，防範心腦血管疾病

“白露身不露，寒露腳不露。”寒露節氣一過，應注重足部保暖。晚上最好用熱水泡腳，這樣可以促進血液循環，緩解疲勞。

此外，適當添衣也很必要，對於體質偏弱或患有慢性病的人來説，更要注意保暖，防範因氣温驟降而引發哮喘、中風、心肌梗死等突發疾病。

早睡早起，調節生活節奏

秋天是“陰氣重，陽氣衰”的季節，早睡早起，保證睡眠充足，以順應陽氣的舒達，也可避免血栓形成。注意調節生活節奏，防止過度疲勞和熬夜。

舒肝寧神、宣泄積鬱之情

寒露後，晝漸短，夜漸長，日照減少，大自然草木槁枯，寒風蕭瑟，秋季特有的肅殺之氣容易使人情緒低落，有些人甚至出現季節性抑鬱。因此，適當調節心情很重要。

要保持良好的心態，培養樂觀豁達之心。可以下下棋、讀讀書，聽聽音樂，以轉移注意力、充實心靈；或是品一杯玫瑰花茶，舒肝寧神；還可結伴外出遊玩，走進大自然登高遠眺，以宣泄積鬱之情……

養陰防燥、少吃辛辣刺激食物

在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙蔘等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。

早餐應吃温食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用。

同時，室內要保持一定的濕度，注意補充水分。

　　寒露節氣

寒露祝福語

一、寒露時節，適宜進補，但仍要防燥，所以甘潤食品不可少。水果可選梨、柿、荸薺;蔬菜有冬瓜、藕、菌類。早餐最好喝熱粥，可用玉竹、沙蔘與粳米、糯米煮粥，均有健脾胃、補中氣的作用。中老年人及體弱者可多吃些紅棗、山藥、鴨等食品，能滋養調補。

二、寒露養生--蓮子粥。百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量，煲粥食，有養陰潤肺，健脾和胃的功效。

三、寒露時節防秋燥，常食蜂蜜少食辣。今晚到明天：陰天到多雲，局部有小雨，23到28度，東北到東風3到4級。汕頭氣象台8日傍晚發。

四、昨夜一場雨，今日寒露生，露水都寒了，人怎能不防寒?衣服要保暖，每天用手搓熱，覆蓋在頸後大椎穴(低頭時突起處)，能預防感冒。此階段，氣血流注心包經，抓緊鍛鍊，促進氣血循環，改善手腳冰冷的效果更好。

五、寒露時節，飲食調養以滋陰潤燥為宜。多食用芝麻、糯米、蜂蜜等柔潤食物，少食辛辣之品。山藥、蓮藕、銀耳等也是不錯的選擇。

生活小知識推薦》

2022大暑是哪天幾點幾分 2022年大暑是什麼時候

2022立秋是哪天幾點幾分 2022年立秋是什麼時候

2022處暑是哪天幾點幾分 2022年處暑是什麼時候

2022白露是哪天幾點幾分 2022年白露具體時間是哪天

2022秋分是哪天幾點幾分 2022年秋分是什麼時候