2022小寒是幾月幾號幾點幾分 2022小寒具體時間

導語：冬至節氣過後，我們要迎來的是小寒節氣，小寒節氣到來的時間和其他節氣時間有些不同，確切來説，是不同年份。其他節氣是在2021年到來，而小寒大寒則在2022年到來。那麼，2022小寒是幾月幾號幾點幾分？一起來看看2022小寒具體時間。

2022小寒是幾月幾號幾點幾分

小寒節氣

2022年小寒節氣時間是公曆2022年1月5日17點4分，農曆辛丑年十二月三號，星期三。

每年公曆1月5-7日。小寒是我國24節氣之一，也是冬季的第五個節氣，這時候太陽黃經為285°，小寒節氣一到冷氣積久而寒，是天氣寒涼但還沒有到極點的意思，和大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣温冷暖變化的節氣，小寒節氣的主要特點就是寒冷，但又沒有達到極寒的情況，一般在每年公曆1月5-7日之間。

小寒三候：一候雁北鄉，二候鵲始巢，三候雉始鴝

一候雁北鄉

古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移。

二候鵲始巢

此時北方到處可見到喜鵲，並且感覺到陽氣而開始築巢。

三候雉始鴝

雉在感陽氣的生長而鳴叫。

小寒節氣注意什麼？

小寒節氣注意事項

防凍瘡

小寒節氣是“三九”中最冷的時間段，好多讀者這個時候擔心凍瘡又準時來“報到”。特別是有些女孩子，長得俊俏，身材苗條，可是一雙手兒伸出來，像細長的胡蘿蔔，又紅又腫！

民間常用生薑、雪水、冰塊搓手，用辣椒水塗抹等方法來防治凍瘡，促進手部血液流通，加速血液循環。南京市中西醫結合醫院皮膚科主任杜長明介紹説，這些方法僅僅能起一個預防凍瘡的作用，並不能治療凍瘡。如果使用不當，還會導致凍瘡的產生，可能還會引起皮膚潰爛，導致更嚴重的病情。

還有泡温水的方法可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，但只適用於凍瘡形成前，減少發生概率，對已形成的凍瘡是沒有治療功效的，甚至會加劇腫脹等症狀。

小寒節氣

練三九

時間宜晚不宜早：小寒節氣區間內，早晨鍛鍊最好待日出以後再進行，因日出後温度上升，空氣中的污染物也有所減少，還有日光浴的作用，以免受寒。

運動量宜小不宜大：每次鍛鍊時運動量應由小到大，逐漸增加，不要驟然進行劇烈運動，以免發生意外。在鍛鍊前一定要做好充分準備活動。因冬季氣温低，血流緩慢，肌肉、關節及韌帶的彈性和靈活性降低，極易發生運動損傷。運動量不宜大，可進行太極拳、健步走、體操等運動鍛鍊。

吸氣宜鼻不宜口。運動換氣宜採取鼻吸口呼的呼吸方式，因為用鼻腔吸氣對空氣有加濕加温作用，還能有助於防灰塵和細菌對呼吸道起保護作用。此外，冬季鍛鍊應根據當日的天氣情況選擇運動方式與地點，要避免在風、大雪、大霧、大寒中鍛鍊，上述天氣時應在室內進行鍛鍊。