2022小暑是哪天幾點幾分 2022年小暑是什麼時候

導語：快到小暑節氣的時候，大家飲食要清淡，要多食用消熱利濕的食物，比如綠豆粥、紅豆粥、荷葉粥等。有些朋友想知道下：2022小暑是哪天幾點幾分？2022年小暑是什麼時候？以下內容由小編為大家精心準備，看完就清楚了，還可以分享給小夥伴哦。

2022小暑是哪天幾點幾分

　　2022小暑

2022年小暑節氣時間是公曆2022年7月7日10點37分49秒，農曆壬寅年六月九號，星期四。

小暑開始進入伏天，“入伏”後空氣濕度增大，造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮濕，海風的潮濕造成了三伏天濕度大。三伏天”高温、高濕”是我國南方地區的氣候特點，北方地區“高温、乾燥”。小暑為小熱，還不十分熱，到了大暑才是一年中最熱的時候。小暑，大地便不再有一絲涼風，風中還會帶着熱浪。中國南方各地也進入雷暴最多的時節，常伴隨着大風、暴雨。

小暑前後，中國南方大部分地區各地進入雷暴最多的季節。雷暴是一種劇烈的天氣現象，常與大風、暴雨相伴出現，有時還有冰雹，容易造成災害。華南東部，小暑以後因常受副熱帶高壓控制，多連晴高温天氣，開始進入伏旱期。中國南方大部分地區這一東旱西澇的氣候特點。

小暑為小熱，還不十分熱，到了大暑才是一年中最熱的時候。小暑時節，江淮流域梅雨即將結束，盛夏開始，氣温升高，並進入伏旱期；而華北、東北地區進入多雨季節，熱帶氣旋活動頻繁，登陸中國的熱帶氣旋開始增多。

　　小暑

小暑時節的注意事項

1、遇到事情不要生氣。小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。

2、勿久坐木。小暑節氣氣温高、濕度大，久置露天的木料。如果人在上面坐久了，可能誘發痔瘡、風濕和關節炎等病，因此小暑節氣時不宜在木質凳椅上久坐。

3、飲食忌辛辣油膩。暑時節的多雨、高温，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更會容易發生。

4、忌飲食過量。飲食過量，會損傷腸胃。夏季，尤其是進入小暑後，更不應多食、過食、大食、嗜食、暴食，否則，脾胃受傷，健康受損，飲食應以適量為宜。

　　小暑節氣

小暑節氣注意事項

1、小暑節氣注意事項：平心靜氣以養心

小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之説，心臟的養護尤為重要。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助於心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。所以，夏季養生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

2、小暑節氣注意事項：飲食宜清淡適量

小暑時節的多雨、高温，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衞生，而且飲食要節制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養為宜。

3、小暑節氣注意事項：小暑午覺很關鍵

午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體温調節中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒後身體不適。

4、小暑節氣注意事項：外出時做好防暑工作

中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出。天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。

5、小暑節氣注意事項：小暑正確使用電風扇

炎熱的小暑裏，打開電扇，清風拂面，好不愜意，可因使用電風扇不當而得病的人也不少，究其原因，是因為不少人缺乏使用電風扇的常識。有的人過於貪圖涼快，將電扇置於離身體很近的位置，久吹不停，這樣一來，能吹到風的一面汗水蒸發很快，體表温度顯著下降，未被吹到的一面，汗水蒸發慢，表皮温度相對較高，體表血管仍處於舒張狀態，最終導致人體的血液循環失去平衡，汗液排泄也不均衡，可能發生頭痛、頭暈、全身不適等症狀，嚴重的還可誘發中風;一些人在身體太熱多汗之時，突然用電扇猛吹，易引起熱傷風;如果睡眠時還吹電扇，易引起感冒。

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