高温天氣如何防暑降温 高温天怎麼防暑降温

導語：大家都知道，中暑主要分為兩種情況，一種是高温、高輻射引起的中暑，另一種是高温、高濕度引發的中暑。在高温天氣裏，人們是很容易中暑的。那麼，大家清楚高温天氣如何防暑降温？高温天怎麼防暑降温？今天就來給大家強行分析一波，希望大家看完就懂了。

高温天氣如何防暑降温

防暑降温

1、科學安排工作時間。12時至16時高温時段暫停露天工作。

2、合理調整外出時間。高温天氣裏應儘量避免外出，儘量多在背陰處活動或休息，避免太陽直曬。

3、補充水和無機鹽。加強補水，補水方法宜少量多次，不飲用含酒精或大量糖份的飲料。無機鹽的補充以食鹽為主，所補食鹽主要以菜湯、鹹菜或鹽汽水等分配於三餐之中；也可通過食用富含無機鹽的蔬菜、水果、豆類來補充。

4、飲食宜清淡。多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，補充蛋白質、維生素和鈣。

5、注意休息，保證睡眠。睡覺時避免電風扇或空調直吹。

6、注意防曬、降温。在户外，應當儘量選擇輕薄、寬鬆及淺色的服裝，佩戴遮陽帽、遮陽傘，並塗抹防曬霜進行防護。

高温防暑

中暑急救“常識”要知道

一般情況下，先兆中暑和輕度中暑的病人經過現場救護可以恢復正常，所以遇到中暑不要過於慌張，先掌握一下急救方法。

一移：迅速脱離高温環境，將患者移至陰涼通風處，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。

二敷：頭部先用温水敷，後改為用冷水、冰水敷，幫助患者下降體温。

三飲：飲用含鹽飲料，及時補充身體所需的水分及電解質。

四擦：因高温、高濕、通風不良，身體散熱困難時，可用冷水或冰水擦浴。

五降：當體温高達40℃以上，中暑者出現昏迷、抽搐等症狀時，尤其是面對熱射病患者，救治要遵循3個原則：

1、快速、有效、持續降温。

2、迅速補液擴容，防治休克。

3、控制躁動和抽搐。同時撥打120，儘快把病人送到醫院就診。

防暑

高温熱浪會使人死亡嗎

報道稱，每年在英格蘭由於高温而死亡的人大約為2000人。其中大部分是由於身體試圖為保持體温穩定而引起的心臟病和中風導致死亡。

一旦温度超過25至26攝氏度，就會出現更高的死亡率。但是，有證據顯示，死亡往往是由於春季和初夏的高温，而不是“盛夏”造成的。

這可能是因為隨着夏季到來，我們開始改變日常行為，並且我們更習慣了對付炎熱。

高温天氣怎樣保持涼爽

確保你喝足夠的水或是牛奶，茶和咖啡也可以。但要注意的是少喝酒，因為過量酒精會增加身體脱水的風險。

如果外面温度比家中高，最好關上窗户，並拉上窗簾保持室內涼爽。

哪些人風險更大

老年人，或是有長期病症的人，例如心臟病患者。他們可能無法應對高温給身體造成的壓力。

糖尿病讓身體更快地失去水分，一些併發症能改變血管狀況和出汗能力。

另外，無家可歸者更有可能被暴曬。居住在頂層公寓的人更有可能面臨高温。

某些藥物會增加風險嗎？

藥物可能增加風險。人們應該正常服藥，但需要儘量保持涼爽和保證體內水分充足。

利尿劑增加人體排尿量。它的用途很廣，包括治療心衰。在高温情況下，利尿劑會增加身體脱水危險，以及導致體內關鍵礦物質失衡。

一些治療癲癇和帕金森症的藥物能夠阻止身體出汗，並使身體更難降温冷卻。