2015寒露節氣養生要點

導語：2015年10月8日寒露節氣即將到臨，寒露表示水汽凝結現象。寒露節氣是個由涼爽到寒冷的過渡性季節。寒露節氣天氣乾燥，早晚涼意濃濃中午驕陽當照。所以要注意衣服的增添。寒露秋燥漸起，易傷肺傷胃出現皮膚乾燥、咽喉乾燥的不適症狀，所以寒露養生應注意養陰防燥、潤肺益胃。那麼寒露節氣養生要點都有哪些呢?

2015年10月8日寒露節氣即將到臨

2015寒露節氣養生要點：燥邪當令、養陰防燥、潤肺益胃

“寒露”時節起，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。從中醫角度上説，這節氣在南方氣候最大的特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發較快，因而常出現皮膚乾燥，皺紋增多，口乾咽燥，乾咳少痰，甚至會毛髮脱落和大便祕結等。所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。

2015寒露節氣養生要點：飲食少吃辛辣多食用滋陰潤燥食物

在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙蔘等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時室內要保持一定的濕度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應重視塗擦護膚霜等以保護皮膚，防止乾裂。

2015寒露節氣養生要點：預防感冒多喝養生湯潤燥

養生湯水宜潤肺生津

在這節氣裏最容易誘發呼吸系統、消化系統的疾病。此時的氣候實際上是夏秋暑熱與秋涼乾燥的交替，最容易患上季節交換的感冒發熱，這些季節性的常見病都要充分防範，加以警惕。

此節氣的養生湯水宜以潤肺生津、健脾益胃為主，如合掌瓜煲豬(月+展)、紅蘿蔔無花果煲生魚、太子參麥冬雪梨煲豬瘦肉、白菜蜜棗煲羊肺、淮山北芪煲豬橫脷、粟米煲牛(月+展)、椰子淮山杞子煲雞鮑魚湯等，在潤燥滑腸、清腸解毒上宜用槐花煲豬腸、火麻仁當歸煲豬等。

猜您感興趣：

寒露節氣飲食推薦：清蒸螃蟹

寒露節氣飲食推薦：蓮藕木耳排骨湯

寒露節氣飲食推薦：拔絲山藥

白露防秋燥最佳食譜：百合燉鴨肉

白露滋陰潤燥六款食譜推薦

白露節氣週末飲食推薦四佳餚

     推薦專題：

     寒露節氣