驚蟄養生保健知識 驚蟄養生宜與忌
導語:現代生活節奏快，工作壓力大，不少人都處於亞健康狀態，因此養生一直是很多人關 注的話題。而養生並非強身健體、滋補身體那麼簡單，它是要根據天氣時節來採取適宜的飲食、運 動、穿衣保暖等。眼看再過幾天就馬上要到驚蟄節氣了，您做好驚蟄養生的準備了嗎?今天本站小 編就為大家介紹驚蟄養生保健知識，即驚蟄養生宜與忌。想要了解的朋友就去下文看看吧!
驚蟄養生保健知識
1、忌生冷
驚蟄陽氣始動，全身的陽氣尚不充沛，寒冷藥食容易損害人體稚嫩的陽氣，或者説會損害人 體的少陽相火(生理之火)，不利於人體氣機的疏泄、暢達。不宜過多食用冷飲、寒涼水果、生冷海 鮮等。
2、忌過酸
驚蟄是養肝時期，中醫素有“酸入肝”的理論，認為山楂、五味子、烏梅、白芍 等酸味食物或藥物可以滋肝陰，養肝血，達到柔肝、調肝的目的。在中藥中，酸性食物多用於治療 虛汗、泄瀉等症，如山茱萸澀精斂汗，五倍子澀腸止瀉。但同時酸性也有收斂、固澀的特性。食用 過多的酸性藥食反而妨礙人體氣機的疏泄，不利於人體陽氣的生髮。故飲食中慎食酸性藥食，以免 妨礙氣血運行。
3、宜吃梨
驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有 潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤 或者煮水等。五行、金克木，“佐金平木”，清金潤肺以平肝柔肝。
4、宜清淡
驚蟄養生宜清温平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。多吃富含植物蛋白質、維生 素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、 木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。少吃動物內臟、肥肉等肥甘厚味，刺激性的食物，如辣 椒、葱蒜、胡椒等。
