小寒吃什麼 羊肉蘿蔔枸杞益氣補腎

導語：小寒是24節氣倒數第一個，過了小寒迎大寒，這便結束了2016年的二十四節氣。而2017年24節氣是從立春節氣開始，新一輪24節氣又開始了。小寒到了年關，天氣越發寒冷了，這時候該注意食補些佳餚，暖暖身了。小寒養生得注意2件事，一是補益氣，二是補腎。別錯過小寒養生時機哦。推薦吃羊肉、蘿蔔、枸杞這3種食物。如果放一起熬湯也是不錯選擇呢。

1、小寒吃羊肉

中醫認為，寒為陰邪，小寒是最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要多食用一些温熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。羊肉自古就是冬季進補的好食材，中醫認為，羊肉具有益氣補虛，温中暖下的功效，對體虛怕冷，年老體弱，手腳冰涼，女子產後虛冷等有較好的補益作用。

2、小寒吃蘿蔔

小寒正值寒冷之時，人體皮膚腠理處於收縮狀態。所以，體內陽氣相對亢盛，陰氣缺乏。人體皮膚腠理處於收縮狀態。所以，體內陽氣相對亢盛。而且小寒正值1月初，日漸嚴寒我們多進食諸如羊肉等熱性食物，這樣反而容易讓人產生內熱，出現消化不良，氣機鬱滯現象。此時小寒節氣多吃些蘿蔔養生食療，還能預防冬病呢!

3、小寒吃枸杞

小寒天氣比較冷，吃枸杞子能提高人體的適應性防禦功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。對於現代人來説，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來越受到人們的歡迎。

》》》小寒養生小貼士

小寒為陰邪最寒冷的節氣，也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些温熱食物以補益。説到進補，自古就有“三九補一冬、來年無病痛”的説法。人們在經過了春、夏、秋、冬近一年的消耗後，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補可及時補充氣血、抵禦嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍的養生目的。

》》》二十四節氣之小寒節氣